वयस्कहरूको लागि कफको उपचार प्रमाणित भएको छ, र कफ बाहिर निकाल्ने पेय के हो?

वयस्कहरूको लागि कफ उपचार परीक्षण गरिन्छ

1. तरल पदार्थ पिउनुहोस्: तरल पदार्थ पिउनु कफको उपचार गर्ने सबैभन्दा सजिलो र महत्त्वपूर्ण तरिका हो।
   तातो पानी र हरियो चिया वा अदुवा र सूप जस्ता जडीबुटीको नियमित सेवनले कफलाई खुकुलो बनाउन र यसको प्राकृतिक जल निकासीमा सुधार गर्न मद्दत गर्छ।
2. मेन्थोल लिनु: मेन्थोल पुदिनाको बिरुवाबाट लिइन्छ र यसले श्वासप्रश्वासको मार्गमा आरामदायी प्रभाव पार्छ।
   कफ खुकुलो पार्न र सास फेर्न सुधार्नको लागि तपाईं पुदिना क्यान्डी वा मेन्थोल काट्न सक्नुहुन्छ।
3. एयर ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्: घर वा सुत्ने कोठामा हावालाई आर्द्रीकरण गर्नु कफबाट छुटकारा पाउनको लागि प्रभावकारी उपचार हो।
   हावाको आर्द्रता बढाउन र सास फेर्न सजिलो बनाउनको लागि तपाईले एयर ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा कोठामा पानीको बेसिन राख्न सक्नुहुन्छ।
4. च्युइङगम: च्युइङगमले कफलाई हलचल र निकासी गर्न मद्दत गर्छ।
   उत्तम परिणामहरूको लागि चिनी-रहित, टकसाल- वा दालचीनी-स्वादयुक्त गम छान्नुहोस्।
5. स्टीम र इनहेलेसन: कफलाई शान्त पार्न र भीड भएको श्वासप्रश्वास मार्गहरू खोल्नका लागि नीलगिरी वा पेपरमिन्ट जस्ता आवश्यक तेलहरू मिसाइएको उमालेको पानीको भाप सास लिनुहोस्।
   औषधि पसलहरूमा उपलब्ध नेबुलाइजरहरू पनि सास फेर्न सजिलो बनाउन र भीड कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
6. जीवनशैली नोट: नियमित व्यायाम गर्ने र धुम्रपान र वायु प्रदूषकहरूको सम्पर्कबाट बच्न लगायत स्वस्थ, सन्तुलित जीवनशैली कायम गर्नुहोस्।
   बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली कायम गर्नाले कफको समस्या कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
7. अदुवा पेय: अदुवा श्वासप्रश्वासको लक्षणहरू कम गर्नका लागि धेरै फाइदाहरूको लागि परिचित छ।
   कफलाई शान्त पार्न र निकास सुधार गर्न तातो पानीमा मह मिसाएर अदुवा पिउने जस्ता पेय पदार्थहरू पिउने प्रयास गर्नुहोस्।

कुन पेय पदार्थले कफ निम्त्याउँछ?

1. हरियो चिया: हरियो चिया सबैभन्दा शक्तिशाली पेय मध्ये एक मानिन्छ जसले प्रतिरक्षा बढाउन र श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
   हरियो चियामा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ र छातीको भीड र कफको यातायात कम गर्न मद्दत गर्दछ।
2. तातो पानी र नुन: अलिकति नुन मिसाएर मनतातो पानी पिउनु कफ खुकुलो पार्ने उत्तम उपाय हुन सक्छ।
   तातो पानीले श्वासप्रश्वासको मार्गलाई ओसिलो बनाउँछ र भीडलाई कम गर्छ, जबकि नुनले कफको चिपचिपापनलाई पातलो बनाउँछ र यसको बाहिर निस्कन सजिलो बनाउँछ।
3. कफी: यदि तपाइँ कफी प्रेमी हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यो थाहा पाउँदा खुसी हुन सक्नुहुन्छ कि यसले कफ कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
   कफीमा क्याफिन हुन्छ, जसले श्वासप्रश्वास उत्तेजकको रूपमा काम गर्छ र कफलाई बाहिर निकाल्छ।
4. कागतीको रस : कागतीको रसलाई छातीको ज्वरो र कफ हटाउने सबैभन्दा प्रभावकारी पेय पदार्थ मानिन्छ।
   कागतीमा भिटामिन सी हुन्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीको सक्रियता बढाउँछ र कफ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।
5. कुखुराको सुप: कुखुराको सूप कफबाट छुटकारा पाउनको लागि सबैभन्दा राम्रो उपाय हो भन्ने कुरामा कुनै शंका छैन।
   यसमा तत्वहरू छन् जसले श्वासप्रश्वासका मार्गहरूलाई मोइश्चराइज गर्न र भीड कम गर्न मद्दत गर्दछ।
   थप रूपमा, यो तातो मानिन्छ, जसले आराम प्रभाव बढाउँछ।
6. अदुवा: अदुवा एक प्राकृतिक तत्व हो जुन कफ कम गर्न प्रभावकारी हुन्छ।
   यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् जसले श्वासप्रश्वास मार्गहरूलाई शान्त पार्न र सफा गर्न मद्दत गर्दछ र कफको यातायातलाई राहत दिन्छ।

कुन जडीबुटीले फोक्सो सफा गर्छ र कफबाट छुटकारा पाउँछ?

1. बेसार:
   बेसार एक अद्भुत जडीबुटी हो जसले फोक्सोबाट विषाक्त पदार्थ र अशुद्धता हटाउन मद्दत गर्दछ।
   आहारमा बेसार थप्दा फोक्सोको स्वास्थ्यमा सुधार र श्वासप्रश्वासमा सुधार हुन्छ।
2. लिकोरिस:
   कफ बाहिर निकाल्न र फोक्सो सफा गर्नका लागि लिकोरिसलाई प्रभावकारी जडीबुटी मानिन्छ।
   लिकोरिसमा केही तत्वहरूले खोकीलाई शान्त पार्न र घाँटीको भीडलाई कम गर्न मद्दत गर्ने मानिन्छ।
3. टकसाल:
   पुदीना हजारौं वर्षदेखि श्वासप्रश्वासको समस्याको उपचार र भीड कम गर्न प्रयोग हुँदै आएको छ।
   पेपरमिन्ट तेलले श्वासप्रश्वासका मांसपेशीहरूलाई सक्रिय पार्न र श्वासप्रश्वासको मार्गहरू विस्तार गर्न मद्दत गर्ने विश्वास गरिन्छ, जसले कफलाई खुकुलो बनाउन र सास फेर्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्दछ।
4. अदुवा:
   अदुवा कफ बाहिर निकाल्न र फोक्सो सफा गर्न पनि प्रभावकारी जडिबुटी हो।
   अदुवामा एन्टिअक्सिडेन्ट र प्राकृतिक यौगिकहरू हुन्छन् जसले श्वासप्रश्वासको संक्रमणलाई कम गर्न र कफको स्राव घटाउन मद्दत गर्छ।
5. anise:
   कफ बाहिर निकाल्न र सास फेर्न सजिलो बनाउनको लागि मौरीलाई प्रभावकारी जडीबुटी मानिन्छ।
   एनिसमा एन्टिसेप्टिक गुणहरू हुन्छन् जसले फोक्सो सफा गर्न मद्दत गर्दछ र भीड र कफ कम गर्दछ।
6. अमरूदको पात:
   अमरूदको पातलाई कफ हटाउन र फोक्सो सफा गर्न प्रभावकारी जडिबुटी मानिन्छ।
   अमरूदको पातमा प्राकृतिक एन्टिबायोटिक हुन्छ जसले श्वासप्रश्वास प्रणालीमा हुने हानिकारक ब्याक्टेरियालाई हटाउन मद्दत गर्छ।
7. लिकोरिस:
   लाइकोरिस फोक्सो सफा गर्न र विषाक्त पदार्थ हटाउन उपयोगी जडिबुटी हो।
   लिकोरिस पातमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू हुन्छन्, जसले फोक्सोलाई शुद्ध पार्न र उनीहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

वृद्धहरूको लागि कफ कसरी खिचिन्छ?

1. खोकी उत्तेजना:
   खोकी कफ हटाउने सबैभन्दा राम्रो उपाय हो।
   वृद्ध व्यक्तिहरूमा खोकीलाई उत्तेजित गर्न, ब्रोन्कोडायलेटर चक्की वा सीरमहरू सास फेर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
   चिया वा सूप जस्ता तातो पेय पिउन पनि सिफारिस गरिन्छ, किनकि यसले कफलाई खुकुलो पार्न र सार्न मद्दत गर्छ।
2. इनहेलर प्रयोग गर्दै:
   श्वास नली खोल्न र कफलाई खुकुलो बनाउनको लागि नेबुलाइजर प्रयोग गरिन्छ।
   यन्त्रले औषधिलाई सास फेर्न सकिने सूक्ष्म कणहरूमा रूपान्तरण गर्छ, जसलाई सास फेर्न सकिन्छ।
   नेबुलाइजरबाट धेरै फाइदा लिनको लागि, यसलाई प्रयोग गर्दा टाउको सीधा राख्न सिफारिस गरिन्छ।
3. छाती मालिश:
   छातीको मालिशले वृद्ध व्यक्तिहरूमा कफ कोर्ने प्रक्रियालाई सहज बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।
   मसाज छाती क्षेत्रमा गोलाकार आन्दोलनहरू प्रयोग गरेर बिस्तारै प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।
   यो गर्नु अघि, तपाईंले यो सुनिश्चित गर्नुपर्दछ कि व्यक्ति आरामसँग सुतेको छ र दबाब धेरै थोरै छ।
4. हावामा आर्द्रता कायम राख्नुहोस्:
   कफ हटाउनको लागि वरपरको हावाको आर्द्रता बढाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
   कोठामा ह्युमिडिफायर खोल्न वा हावा सुख्खा भएमा ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
   तपाईं घर बाहिर सुख्खा हावाको जोखिमबाट बच्न पनि सक्नुहुन्छ।
5. शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न:
   शरीरलाई हाइड्रेट गर्न र कफ खुकुलो बनाउन प्रशस्त तरल पदार्थ पिउन सिफारिस गरिन्छ।
   सूप, जुस र अल्कोहल रहित पेय पदार्थ जस्ता तरल पदार्थ भएको खानेकुरा खानु फाइदाजनक हुन्छ ।
   अल्कोहल र कफी जस्ता डिहाइड्रेट गर्ने पेय पदार्थहरू पिउनबाट बच्नु राम्रो हुन्छ।
6. चिकित्सा प्रक्रियाहरू:
   कतिपय अवस्थामा, कफ सङ्कलन समस्या भएका मानिसहरूले डाक्टरसँग परामर्श लिनुपर्ने हुन सक्छ।
   तपाईंको डाक्टरले ब्रोन्कोडायलेटर वा औषधि लेख्न सक्छ जसले कफ तान्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्दछ।
   तपाईंको डाक्टरले पनि खोकी बूस्टर उपकरण प्रयोग गर्न रुचाउन सक्छ।

के अदुवाले कफको उपचार गर्छ?

अदुवा एक लोकप्रिय जडीबुटी हो जुन धेरै खाना र पेय पदार्थहरूमा प्रयोग गरिन्छ।
तर के तपाईलाई थाहा छ कि यसले स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदा पनि गर्छ? अदुवामा प्राकृतिक यौगिकहरू हुन्छन् जसले स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ र कफसँग लड्न प्रभावकारी हुन्छ।

अदुवाको मुख्य फाइदाहरू मध्ये एक यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्।
अदुवाले श्वासप्रश्वासको संक्रमणलाई शान्त पार्न र फोक्सो र घाँटीमा कफ जम्मा गर्न मद्दत गर्छ।

जब तपाइँसँग फोक्सोको अवस्था छ जस्तै चिसो, कफ तपाइँको श्वासप्रश्वास मार्गमा बन्न सक्छ र हटाउन गाह्रो हुन सक्छ।
यस्तो छ अदुवाको औषधीय मूल्य।
अदुवाको सेवनले कफको स्रावलाई सहज बनाउन र श्वासप्रश्वास प्रक्रियालाई सहज बनाउन मद्दत गर्छ।

अदुवामा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँछ।
तसर्थ, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाएर श्वासप्रश्वासको संक्रमण रोक्न र लगातार कफको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

त्यहाँ धेरै विधिहरू छन् जुन कफको उपचारमा अदुवाको फाइदाबाट फाइदा लिन प्रयोग गर्न सकिन्छ।
तपाईं तातो अदुवा चिया तयार गर्न सक्नुहुन्छ र श्वासप्रश्वासको संक्रमणलाई कम गर्न र कफको अत्यधिक सङ्कलन कम गर्न दिनमा धेरै पटक पिउन सक्नुहुन्छ।
थप रूपमा, तपाईं कफको स्रावलाई उत्तेजित गर्न र यसको उन्मूलनलाई सहज बनाउन फ्याटी र मसालेदार परिकारहरूसँग पकाएको अदुवा खान सक्नुहुन्छ।

सबै भन्दा राम्रो expectorant के हो?

1. तातो नुन समाधान:
   न्यानो नुनको घोल घाँटी र श्वासप्रश्वास प्रणालीको माथिल्लो भागमा जमेको कफलाई कम गर्ने सबैभन्दा सजिलो र उत्तम उपाय हुन सक्छ।
   एक कप मनतातो पानीमा एक चम्चा नुन मिसाएर त्यसलाई नाक र घाँटी कुल्ला गरेर न्यानो नुनको घोल तयार गर्न सकिन्छ।
   यो समाधानले रक्त वाहिकाहरू विस्तार गर्दछ र श्लेष्म झिल्लीलाई मोइस्चराइज गर्दछ, जसले घाँटी दुखाइलाई कम गर्न र कफबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
2. बाष्पीकरणकर्ता:
   घाँटी दुख्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन र कफ हटाउने अर्को प्रभावकारी तरिका वापोराइजर हो।
   उपकरणले भाप उत्पन्न गर्छ र यसलाई सीधै घाँटी र फोक्सोमा पुर्‍याउँछ।
   पातलोपनको प्रभावकारिता बढाउन र लक्षणहरूलाई शान्त पार्न यन्त्रमा प्रयोग गरिएको पानीमा सलाईन घोल वा थाइम वा पेपरमिन्ट तेल जस्ता औषधीय विलायकहरू थप्न सकिन्छ।
3. पक्षहरू समावेश औषधिहरू:
   फार्मेसीहरूले औषधिहरूको एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान गर्दछ जुन सक्रिय घटकको रूपमा पक्ष समावेश गर्दछ।
   यी औषधिहरू कफलाई पातलो बनाउन र घाँटी र ब्रोन्चीमा यसको संचय कम गर्न प्रयोग गरिन्छ, खोकी लाग्ने प्रक्रियालाई सहज बनाउँदै र कफबाट छुटकारा पाउन।
   प्रिस्क्रिप्शन बिना उपलब्ध यी औषधिहरूको उदाहरणहरू समावेश छन्: "Guanisiol" र "Expectorant।"
4. एन्टिहिस्टामिन औषधिहरू:
   एक व्यक्तिको एलर्जीको कारण कफ जम्मा भएको अवस्थामा, एन्टिहिस्टामाइन औषधिहरू सूजन र तन्तुको सूजन कम गर्न र कफ स्राव कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
   यस प्रकारको औषधिले शरीरको एलर्जी प्रतिक्रियालाई कम गर्छ, कफको संचय र घाँटीको संक्रमणमा सम्बन्धित वृद्धिलाई कम गर्छ।

कसरी छिटो कफबाट छुटकारा पाउने?

असुविधा कम गर्न र शरीरको स्वास्थ्य सुधार गर्न कफबाट छिट्टै छुटकारा पाउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
प्रशस्त पानी र तरल पदार्थ पिउने, र अनुहारको भागमा तातो पानी कम्प्रेस लगाउने जस्ता घरेलु उपचारका अतिरिक्त, नुन पानीले कुल्ला गर्नु कफबाट छिट्टै छुटकारा पाउनको लागि प्रभावकारी तरिकाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो सरलीकृत प्रक्रियाले कफलाई बाहिर निकाल्न र भंग गर्न र निको पार्ने प्रक्रियालाई गति दिन मद्दत गर्दछ।

थप रूपमा, यो धेरै हदसम्म धुम्रपान र निष्क्रिय धुम्रपानबाट बच्न सिफारिस गरिएको छ, किनकि यो बानीले कफ र म्यूकस ठूलो मात्रामा बनाउन सक्छ, यसले कफबाट छिट्टै छुटकारा पाउन गाह्रो बनाउँछ।
यो पनि decongestant नाक स्प्रे को अत्यधिक प्रयोग बेवास्ता गर्न सिफारिस गरिएको छ, टाउको माथि राख्न, हावा moisturize, र तरल पदार्थ को पर्याप्त मात्रा पिएर शरीर हाइड्रेटेड राख्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।

सन्दर्भको लागि, गुआइफेनेसिन जस्ता कफलाई पातलो बनाउन डिजाइन गरिएको औषधिहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ, जसले छातीको भीडलाई कम गर्न र कफ भंग गर्न मद्दत गर्दछ।
यद्यपि, तपाईंले कुनै पनि प्रकारको औषधि प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

घाँटीमा कफ जम्नुको कारण के हो ?

1. साइनसाइटिस:
   घाँटीमा कफ जम्नुको कारण साइनसाइटिस हुन सक्छ।
   जब साइनसहरू ठूलो हुन्छन् र सुन्निन्छन्, तिनीहरूबाट म्यूकस घाँटीमा निस्कन्छ, जसले गर्दा कफ जम्मा हुन्छ।
2. माथिल्लो श्वसन पथ संक्रमण:
   यदि तपाईंलाई चिसो वा भाइरल संक्रमण छ जसले माथिल्लो श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई असर गर्छ भने, घाँटीमा कफ जम्मा हुन सक्छ।
   शरीरले श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई जोगाउन र फोक्सोमा पुग्नबाट भाइरसलाई बचाउन बलगम उत्पादन गर्छ।
3. जलन एलर्जी:
   एलर्जीको कारण घाँटी दुख्नु कफ जम्ने अर्को कारण हुन सक्छ।
   जब श्वासप्रश्वास प्रणाली धुलो, प्रदूषण, वा अत्तर वा धुवाँ जस्ता केही पदार्थहरूको सम्पर्कमा आउँछ, तपाईंले घाँटी दुख्ने र कफ जम्ने लक्षणहरू महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
4. चुरोट पिउने:
   धुम्रपान एक प्रभावकारी कारक हो जसले घाँटीमा कफ जम्मा गर्छ।
   तपाईंको शरीरमा अत्यधिक बलगम उत्पादन गर्न पूर्वनिर्धारित हुनुको साथै, धुम्रपानले श्वासनलीलाई जलन र जलन दिन्छ, जसले घाँटीमा कफको संचय बढाउँछ।
5. श्वासप्रश्वास सम्बन्धि विकारहरु:
   घाँटीमा कफ जम्नु श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्याका कारण हुन सक्छ।
   दम, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, र सिस्टिक फाइब्रोसिस जस्ता केही अवस्थाहरूले बलगम उत्पादन बढाउन सक्छ।

पुदिनाले कफ निकाल्छ ?

पुदिनाको सुगन्धित संरचना कफ बाहिर निकाल्न र भीड हटाउन उपयोगी छ।
तपाईं निम्न रूपमा टकसाल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• एक कप उबलते पानी तयार गर्नुहोस्।
• उबलते पानीमा केही ताजा पुदीना पातहरू थप्नुहोस्।
• टकसालबाट अस्थिर तेलहरू ननिस्किएसम्म केही मिनेटको लागि ढाक्नुहोस् र छोड्नुहोस्।
• यस मिश्रणबाट निस्कने पानीको बाफलाई सास लिनुहोस् र पुदिनाको पातबाट निस्कने सुगन्धलाई सास लिनुहोस्।

यदि तपाइँ पुदिनाको तेल प्रयोग गर्न रुचाउनु हुन्छ भने, तपाइँ यसको केहि थोपा पेटमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा छातीको क्षेत्रमा मालिश गर्न सक्नुहुन्छ।
कृपया ध्यान दिनुहोस् कि पेपरमिन्ट तेललाई छालामा प्रयोग गर्नु अघि नरिवलको तेल वा मीठो बदामको तेल जस्ता आधार तेलले पातलो गर्नुपर्छ।

सुकेको पुदीना पातहरू प्रयोग गरेर, तपाईं पुदिना चिया तयार गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा डिकन्जेस्टेन्ट गुणहरू छन् र कफ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ।
एक कप उमालेको पानीमा सुकेको पुदीना चियाको झोला राख्नुहोस्, र यसलाई सेवन गर्नु अघि 5-10 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।

पुदिनालाई चक्की वा क्याप्सुलको रुपमा लिएर पनि यसको फाइदा लिन सकिन्छ ।
तपाईं उचित निर्देशन र इष्टतम खुराकको लागि आफ्नो फार्मासिस्टसँग परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ।

कफ ननिस्कनुको कारण के हो ?

1. ब्रोन्काइटिस: कफ उत्सर्जन गर्न असफल हुनु ब्रोन्काइटिसको परिणाम हुन सक्छ, किनकि सूजनले ब्रोन्कियल ट्यूबका भागहरू फुल्ने र अवरुद्ध हुन सक्छ, जसले कफलाई सामान्य रूपमा उत्सर्जन गर्नबाट रोक्छ।
2. दम: यदि तपाईंलाई दम छ भने, तपाईंलाई ब्रोन्चीमा जम्मा भएको कफलाई सास फेर्न र छिर्न गाह्रो हुन सक्छ।
   यो ब्रोन्ची वरपरको मांसपेशिहरु को ऐंठन वा ब्रोंची मा श्लेष्म झिल्ली को सूजन को परिणाम हुन सक्छ।
3. साइनसाइटिस: साइनसाइटिसले नाक र घाँटीमा भीड हुन सक्छ, कफको सामान्य मार्गलाई रोक्छ।
   सूजनले थप कफ उत्पादन गर्न र शरीरबाट बाहिर निस्कन गाह्रो हुन सक्छ।
4. भाइरल वा ब्याक्टेरियल इन्फेक्सन: रुघाखोकी वा निमोनियाबाट पीडित हुँदा, यसले कफ सहितको चिसो स्राव हुन सक्छ।
   यदि तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर छ वा संक्रमण गम्भीर छ भने, तपाईंको शरीरलाई यी स्रावहरूबाट छुटकारा पाउन गाह्रो हुन सक्छ, यसले कफ पार गर्न अझ गाह्रो बनाउँछ।
5. केही औषधिको प्रयोग: केही औषधिहरू छन् जसले शरीरको श्लेष्म झिल्ली सुक्खा हुन सक्छ, जसले गर्दा कफ जम्मा हुन्छ र बाहिर निस्कन गाह्रो हुन्छ।
   यी औषधिहरू मध्ये एन्टिडिप्रेसन्ट र एन्टिहिस्टामाइनहरू हुन सक्छन्।
6. धुम्रपान: कफ बाहिर ननिस्कनुको एउटा कारण धुम्रपान हो, किनकि यसले ब्रोन्कियल ट्युबहरूमा सूजन र तिनीहरूको तन्तुहरूमा क्षति पुर्‍याउँछ, कफ जम्मा हुन्छ र बाहिर निस्कन गाह्रो हुन्छ।

के कफले छातीमा भीड हुन्छ ?

• कफ एक टाँसिने स्राव हो जुन श्वासप्रश्वास प्रणालीमा जम्मा हुन्छ, र सामान्यतया हानिकारक कणहरू र विदेशी निकायहरूबाट श्वासप्रश्वास पथलाई शुद्ध गर्न योगदान गर्दछ।
• जब श्वासप्रश्वासको नलीमा कफको ठूलो मात्रा हुन्छ, आंशिक अवरोध वा जम्मा हुन सक्छ छाती जस्ता निश्चित भागहरूमा, जसले गर्दा श्वास फेर्न गाह्रो हुने महसुस हुन्छ।

• चिसो, साइनसाइटिस, ब्रोन्काइटिस, धुम्रपान र एलर्जी जस्ता धेरै कारणले कफ बन्न सक्छ।
• अन्य कारकहरू जस्तै केही रसायनहरूको सम्पर्क वा वातावरणीय प्रदूषणले कफ स्राव बढाउन सक्छ।

• पर्याप्त तरल पदार्थको सेवन कायम गर्नाले कफ जम्मा हुन कम गर्न र यसको मार्गलाई सहज बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।
• एन्टिबायोटिक वा विशेषज्ञ डाक्टरले तोकेको औषधिको नियमित सेवनले कफको स्राव घटाउन र सास फेर्न सजिलो बनाउन भूमिका खेल्न सक्छ।
• ह्युमिडिफायरहरू प्रयोग गरेर वा तातो पानी बाफ गर्नाले वायुमार्गलाई ओसिलो बनाउन र भीडलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

• यदि छातीमा भीड जारी रहन्छ र तपाईंको सामान्य अवस्थामा सुधारसँग सम्बन्धित छैन भने, तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक पर्दछ।
• डाक्टरले अवस्थाको विस्तृत जाँच गर्न सिफारिस गर्न सक्छ र कफ जम्मा कम गर्नको लागि दुखाइ निवारक वा औषधि लेख्न सक्छ।
• सास फेर्न गाह्रो हुने वा छाती दुख्ने जस्ता गम्भीर लक्षणहरूको घटनामा, आपतकालीन चिकित्सा सहायता तुरुन्त खोजिनुपर्छ।

महले कफ हटाउँछ ?

हो, मह छातीबाट कफ हटाउने प्रभावकारी उपाय हो।
महमा कफनाशक गुण हुन्छ र यसले खोकीलाई कम गर्न मद्दत गर्छ।
मह एक्लै वा अन्य सामग्री जस्तै कागती र मूलासँग प्रयोग गर्न सकिन्छ कफ हटाउन यसको प्रभाव बढाउन।
अध्ययनले नतिजा देखाएको छ कि दिनमा धेरै पटक तातो पानीमा एक चम्चा मह मिसाएर खाँदा कफ खुकुलो पार्न र छाती सफा गर्न मद्दत गर्छ।

वाफ यन्त्रले कफ हटाउँछ?

हो, स्टीमरले पक्कै पनि राहत प्रदान गर्न र कफबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
यसले श्वासप्रश्वास नलीलाई मॉइस्चराइज र शुद्ध गरेर काम गर्छ, जसले भीडलाई कम गर्न र छातीमा जम्मा भएको कफलाई पातलो बनाउन मद्दत गर्छ।
तातो पानीको कचौराबाट निस्कने वाष्प उपभोग गरेर वाफ दिनको धेरै मिनेटको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो पनि मह खानु सिफारिस गरिएको छ, किनकि यसमा एन्टिसेप्टिक गुणहरू छन् जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र कफबाट छुटकारा पाउन शरीरलाई बलियो बनाउन योगदान गर्दछ।

कफ कति लामो रहन्छ?

शरीरमा कफ कति समय रहन्छ धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।
ब्याक्टेरियल इन्फेक्सनको अवस्थामा, कफ दस दिनदेखि दुई हप्ता भित्र गायब हुन्छ, किनकि यो एन्टिबायोटिक्सको आवश्यकता बिना नै आफैं निको हुन्छ।
भाइरल संक्रमणको अवस्थामा, यो अलि लामो, तीन हप्ता सम्म रहन सक्छ, र यसको अवधि मौसममा निर्भर गर्दछ।
यसबाहेक, तीव्र ब्रोन्काइटिस तीन हप्तासम्म रहन सक्छ, जबकि क्रोनिक ब्रोन्काइटिस दैनिक खोकी हो जसले कफ उत्पन्न गर्छ र तीन महिनासम्म रहन्छ।
श्लेष्मलाई पातलो राख्नका लागि प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ पिएर शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुपर्छ।