नजिकैको जन्मको लक्षणहरूमा पेटको आकार समावेश छ
- पातलो हुनु र झर्नु: प्रसवको समय नजिकिँदै गर्दा महिलाहरूले आफ्नो पेट हल्का र निचो भएको देख्न सक्छन्।
पेटले श्वासप्रश्वास प्रणाली र मांसपेशीहरूमा कम थिच्न सक्छ, सास फेर्न सजिलो बनाउँछ। - दरारहरू: प्रायः गर्भावस्थाको समयमा पेटमा दरारहरू देखा पर्छन्, तर गर्भावस्थाको अन्तिम महिनाहरूमा तिनीहरू बढ्न सक्छन् र अझ प्रख्यात हुन सक्छन्।
जब नवजात शिशुको उदय हुन लागेको छ, महिलाहरूले छालाको तनाव र थप दरारहरू बढेको देख्न सक्छन्। - तल्लो पेट: महिलाहरूले तल्लो पेट महसुस गर्न सक्छन्, किनकि तल्लो पेट बढी स्पष्ट हुन्छ र बीचमा पुग्छ।
यो पाठेघरलाई पल्भिक क्षेत्रतर्फ आकर्षित गरी तल झरेको कारणले गर्दा पेट माथिल्लो भागमा सानो र तल ठूलो देखिन्छ। - फुल्ने र उठ्ने: पेट जन्मनजिकको अवधिमा निरन्तर बढ्न सक्छ।
पेट फुल्ने र पेटको माथिल्लो भागको उपस्थिति बढ्न सक्छ।
यो अनुभूतिले महिलालाई बच्चा जन्माउन लागेको हो भन्ने भावना बढाउन सक्छ। - बच्चाका विशेषताहरू: गर्भावस्थाको अन्तिम महिनाहरूमा, भ्रूणका विशेषताहरू र शरीरका अंगहरू देखा पर्न थाल्छन् र पेटको सतहमा प्रकट हुन सक्छन्।
महिलाहरूले पेट चलाउँदा कहिलेकाहीँ बच्चाको चाल र शरीर चलिरहेको देख्न सक्छन्।
बच्चा जन्माउनु अघि पेट कहिले तल झर्छ?
- प्रसवको लागि तयारी: सुत्केरी हुनुअघि पेट निस्कनुलाई बच्चा जन्माउने शारीरिक तयारीको अन्तिम लक्षण मानिन्छ।
यस चरणमा, शरीरले बच्चा जन्माउनको लागि तयारी गर्न थाल्छ, र मांसपेशीहरूलाई उत्तेजित गर्न र श्रम प्रक्रिया सक्रिय गर्न "अक्सिटोसिन" नामक हर्मोन निस्कन्छ। - कम भ्रूण आकार: बच्चा जन्मनु अघि कम पेट हुनु गर्भाशय भित्र कम भ्रूण आकार को परिणाम हुन सक्छ।
गर्भावस्थाको अन्तिम महिनाहरूमा, भ्रूण ठूलो हुन्छ र जन्मको लागि तयारी गर्न थप विस्तार गर्न थाल्छ, र यसले पेटको उपस्थिति र यसको कमीमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। - धेरै भ्रूणहरू: एक भन्दा बढी भ्रूण बोक्ने बेलामा पेटको प्रलाप्स जन्मनु अघि हुन सक्छ।
पाठेघरमा धेरै भ्रूणहरूको उपस्थितिले पेट र पाठेघरको पर्खालहरूमा बढी दबाब दिन्छ, जसले गर्दा पेट सामान्य भन्दा सानो देखिन्छ। - मांसपेशिहरु र लिगामेन्ट को प्रकृति: पेट को मांसपेशिहरु र लिगामेन्ट को प्रकृति एक महिला देखि अर्को फरक हुन्छ।
लचिलो मांसपेशिहरु र लोचदार ब्यान्डले पेट विस्तार गर्न र जन्म हुनु अघि कम हिड्न भूमिका खेल्न सक्छ, यसले शरीरको संरचनामा कम बोझ देखिन्छ। - भ्रूणको ठाडो कम्प्रेसन: गर्भावस्थाको अन्तिम हप्ताहरूमा, भ्रूण जन्मको लागि तयारी गर्न तल सर्छ।
यसरी, पेटको माथिल्लो भाग रिब पिंजराको तल झर्छ, जसले पेटको आकार र उपस्थितिमा कमी ल्याउनेछ।
के पेटी भएको पेटले बच्चा जन्मेको संकेत गर्छ?
एब्डोमिनल पेट्रिफिकेशन गर्भाशय र पेटको संकुचन र संकुचन हो जुन जन्म प्रक्रिया अघि वा समयमा हुन सक्छ।
यो महिलाको शरीरमा बच्चा जन्माउने तयारीमा हुने प्राकृतिक परिवर्तनहरू मध्ये एक मानिन्छ।
महिलाहरूले सामान्यतया गर्भावस्थाको अन्तिम महिनाहरूमा हल्का संकुचन र संकुचन महसुस गर्छन्।
यसले पेटको संकुचनको धेरै तहहरू र आरोही पाठेघरमा बढेको कसर र कसोसको कारण हुन सक्छ।
यी लक्षणहरू प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छ कि श्रम नजिकै छ।
पेट कडा हुनु अघि तपाईंले आफ्नो योनि स्रावमा परिवर्तनहरू देख्न सक्नुहुन्छ।
श्लेष्म अधिक पारदर्शी र थोरै फैलिएको हुन सक्छ।
यो पनि नजिकैको जन्म संकेत गर्दछ।
हप्ता 37 पछि एक लचिलो पेट अक्सर प्रसव नजिकै छ भन्ने संकेत मानिन्छ।
यदि तपाइँ बारम्बार पेट संकुचन महसुस गर्नुहुन्छ जुन नियमित रूपमा हुन्छ र तीव्रता र आवृत्ति बढ्छ, यसको मतलब यो हुन सक्छ कि यो बच्चा जन्माउने समय हो।
ओसिफिकेशन अवधिमा, डाक्टरहरूले पाठेघर र योनिको अस्तरमा परिवर्तनहरू देख्न सक्छन्।
पाठेघर थोरै खुल्न सक्छ र नरम र ओसिलो हुन सक्छ, र यसले जन्म प्रक्रियाको सुरुवातलाई संकेत गर्दछ।
मैले सम्बन्धविच्छेद बिना नै बच्चा जन्माउनेछु भनेर कसरी थाहा पाउने?
- प्रसव लक्षणहरू देखा पर्नको लागि पर्खनुहोस्: तपाइँसँग तपाइँको प्रसव नजिकिँदैछ भनेर संकेत गर्ने केहि लक्षणहरू हुन सक्छ, जस्तै पेट दुखाइ जुन नियमित रूपमा देखा पर्दछ र तीव्रता बढ्दै जान्छ, तल्लो ढाड दुखाइ, योनिमा कसिलो महसुस, र चिप्लो र पारदर्शी। स्राव।
यदि तपाइँ यी लक्षणहरू देख्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई गैर-समय श्रम हुन सक्छ। - आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्: तपाईंको अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्न र तपाईंको पेट बिना जन्म हुनेछ कि भनेर पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनु राम्रो हुन्छ।
तपाईंको डाक्टरले तपाईंको पाठेघरमा कुनै परिवर्तन भएको छ वा छैन भनी निर्धारण गर्न योनि जाँच गराउन सक्छ। - तपाईंको डाक्टरसँग नियमित रूपमा फलोअप गर्न निश्चित गर्नुहोस्: चाहे तपाईं गैर-प्रसव जन्म भएको हो वा योनिबाट जन्म भएको हो, यो तपाईंको अवस्थाको निगरानी गर्न र भ्रूणको स्वास्थ्य र तपाईंको पाठेघरको अवस्था प्रमाणित गर्न आवश्यक परीक्षणहरूबाट गुज्रनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। ।
बच्चा जन्माउनको लागि आवश्यक प्रबन्ध र पछि आवश्यक हेरचाह बारे आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। - शान्त रहनुहोस् र तयार हुनुहोस्: यदि तपाईंलाई गैर-प्रेरित जन्म भएको पुष्टि भयो भने, जन्मको लागि तयार हुनुहोस् र डाक्टरहरूले तपाईंलाई दिने निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
पछ्याइएको प्रक्रिया तपाईंको अवस्थाको आधारमा फरक हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले जन्म प्रक्रियाको क्रममा हुन सक्ने कुनै पनि आपतकालीन अवस्थाको लागि तयार हुनुपर्छ।
बच्चा जन्माउनु अघि लक्षणहरू?
- संकुचन: बच्चा जन्माउनु अघि, महिलाले संकुचनमा वृद्धि भएको महसुस गर्न सक्छ।
यी संकुचनहरू सामान्य भन्दा बलियो र अधिक बारम्बार हुन सक्छ, जसले शरीर श्रमको लागि तयारी गरिरहेको संकेत गर्दछ। - कोलिक: पेट वा पछाडिको क्षेत्रमा संकुचनको साथमा क्र्याम्पिङको अनुभूति हुन सक्छ।
महिलाहरूले तीव्र र निरन्तर प्रकृतिको पीडा महसुस गर्न सक्छन्, जुन बिस्तारै समयसँगै बढ्न सक्छ। - एनोरेक्सियाजन्म दिनु अघि अन्तिम घण्टामा, धेरै महिलाहरूले भोकको हानि देख्न सक्छन्।
पेटको भीड र वाकवाकीको कारणले खाना खान गाह्रो वा अवांछनीय हुन सक्छ। - मूडमा परिवर्तनयस चरणमा मूडमा परिवर्तन एक सामान्य लक्षण हो।
एक महिलाले तनाव र चिन्ताको निरन्तर भावना, वा अचानक खुशी र उदासीनताको भावना महसुस गर्न सक्छ। - एम्नियोटिक तरल पदार्थ रिसावएम्नियोटिक फ्लुइड, गर्भाशय भित्र भ्रूण वरपरको तरल पदार्थ, जन्म को समय भन्दा पहिले चुहावट हुन सक्छ।
यदि एक महिलाले योनि क्षेत्रबाट गुलाबी वा स्पष्ट तरल पदार्थको निरन्तर चुहावट महसुस गर्छ भने, यो प्रसव नजिकै रहेको संकेत हुन सक्छ। - पेल्विक क्र्याम्पहरूबच्चा जन्माउनु अघिको अन्तिम घण्टामा, महिलाहरूले श्रोणि क्षेत्रमा संकुचन महसुस गर्न सक्छन्, जुन अर्को सूचक हो कि बच्चा जन्मदैछ।
के जन्म नजिकिँदा भ्रूण चल्छ?
- आन्दोलनको शक्ति बढ्छ: महिलाहरूले भ्रूणको आन्दोलनलाई निर्धारित मिति नजिकिनु भन्दा पहिले बलियो र तीव्र बन्न सक्छ।
भ्रूणको चालहरू अधिक शक्तिशाली र प्रभावशाली हुन्छन्, र यो यसको वृद्धि र मांसपेशी बलको कारण हुन सक्छ। - आन्दोलनको ढाँचामा परिवर्तनहरू: भ्रूणले अपेक्षित जन्म मिति अघि आफ्नो चालको ढाँचा परिवर्तन गर्न थाल्छ।
महिलाहरूले याद गर्न सक्छन् कि भ्रूण आन्दोलन अझ व्यवस्थित र नियमित हुन्छ, र तिनीहरूले दिनको निश्चित समयहरूमा यसको आन्दोलनको एक विशिष्ट ढाँचा देख्न सक्छन्। - भ्रूण स्वास्थ्यको संकेतको रूपमा आन्दोलन: जब भ्रूण नियमित र जोसिलो रूपमा हिँड्छ, यसले उसको राम्रो स्वास्थ्यलाई संकेत गर्दछ।
यदि भ्रूणको चाल घट्यो वा पूर्ण रूपमा बन्द भयो भने, यो समस्याको संकेत हुन सक्छ र तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। - आरामदायी प्रभाव: महिलाहरूले आरामको अवधिमा भ्रूण बढी चल्न थाल्छ भनेर याद गर्न सक्छन्।
जब आमा आराम र शान्त हुन्छ, यसले भ्रूण आन्दोलनमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। - निर्धारित मिति नजिकिँदै: गर्भावस्थाको अन्तिम अवधिमा, भ्रूण तीव्र रूपमा चल्न सक्छ र अधिक सक्रिय हुन सक्छ।
यो पाठेघरमा भीडभाडको कारण हुन सक्छ, किनकि भ्रूणको लागि कम ठाउँ छ।
म आज बच्चा जन्माउन चाहन्छु, के गर्ने?
यदि गर्भवती महिलाले हालको दिनमा बच्चा जन्माउने गति बढाउन चाहन्छ भने, उनले केही सरल उपायहरू अपनाउन सक्छन्।
श्रमलाई उत्तेजित गर्न र प्रसव प्रक्रियालाई सहज बनाउन, यो यौन सम्पर्क गर्न उपयोगी हुन सक्छ, किनकि यसले श्रम उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईंले घरेलु गतिविधिहरूबाट पनि लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ, जस्तै केही हल्का व्यायाम वा हिंड्ने, किनकि यसले जन्म प्रक्रियालाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्छ।
थप रूपमा, यो पर्याप्त पानी पिउन, आराम र शान्त, र उपलब्ध चिकित्सा सल्लाह सुन्न सिफारिस गरिएको छ।
यो महत्त्वपूर्ण चरणमा आवश्यक सही मार्गदर्शन र हेरचाह प्राप्त गर्न गर्भवती महिलाले आफ्नो चिकित्सा टोलीसँग कुराकानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
म गर्भावस्थाको नवौं महिनामा प्रवेश गरेको छु भनेर कसरी थाहा पाउने?
1. पेटको आकार:
जब तपाईं नवौं महिना पुग्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो पेटको आकारमा स्पष्ट वृद्धि देख्नुहुनेछ।
तपाईंको शरीर भ्रूण प्राप्त गर्न र आकारमा बढ्दै जाँदा तपाईंको पेट निकै ठूलो हुन सक्छ।
2. भ्रूण आन्दोलन:
जब तपाईं नवौं महिनामा प्रवेश गर्नुहुन्छ, तपाईंले भ्रूण अझ बलियो रूपमा चलिरहेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
भ्रूण अब ठूलो छ र स्थिर र ध्यान दिने तरिकामा चलिरहेको छ।
यी आन्दोलनहरूको समय र आवृत्तिमा ध्यान दिनुहोस्, किनकि यसले तपाइँलाई तपाइँको भ्रूण स्वस्थ छ कि छैन भनेर जान्न मद्दत गर्न सक्छ।
3. निद्रा विकार:
निस्सन्देह, गर्भावस्थाको अवस्थाले महिलाको निद्रालाई असर गर्छ।
जब तपाईं आफ्नो गर्भावस्थाको अन्त्यमा पुग्नुहुन्छ, तपाईंलाई सुत्न गाह्रो हुन सक्छ, उदाहरणका लागि तपाईंको पेटको आकार वा पर्खाइसँग सम्बन्धित तनाव र उदासीको भावनाको कारण।
यदि तपाई निद्राको गडबडीबाट पीडित हुनुहुन्छ र यो लामो समयसम्म रह्यो भने, यो तपाइँ गर्भावस्थाको नवौं महिनामा प्रवेश गरेको संकेत हुन सक्छ।
४. तिर्खा र पिसाब बढ्नु:
जब तपाईं गर्भावस्थाको अन्त्यमा पुग्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरलाई तपाईंको आवश्यकताहरू र भ्रूणको आवश्यकताहरू पूरा गर्न थप पानी चाहिन्छ।
तपाईलाई धेरै तिर्खा लाग्न सक्छ र धेरै पटक पिसाब गर्न आवश्यक छ।
यी लक्षणहरूमा वृद्धि तपाईं नवौं महिनामा आउँदै हुनुहुन्छ भन्ने संकेत हुन सक्छ।
५. भारी र थकान महसुस हुनु:
पेट ठूलो हुँदै जाँदा र गर्भावस्थाको अन्त्य नजिकिंदै जाँदा, हिँड्दा तपाईंले भारीपन र थकान महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
यो गर्भावस्थाको अन्तिम महिनाहरूमा सामान्य लक्षण हो, किनकि तपाईंको शरीरले तपाईंको भ्रूणलाई समर्थन गर्न आफ्नो सम्पूर्ण ऊर्जा प्रयोग गर्छ।
६. पाठेघरको संकुचन:
नवौं महिनामा सुरु हुँदै, तपाईंले छोटो अवधिको लागि संकुचन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
यी संकुचनहरूलाई ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन भनिन्छ, र तपाईंको शरीर आगामी जन्मको लागि तयारी गरिरहेको संकेत हो।
7. गम्भीर लक्षण:
जब तपाइँ तपाइँको नवौं महिनामा प्रवेश गर्नुहुन्छ, तपाइँ सामान्य भन्दा थकित र तातो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
यो पेटको आकार बढेको र तपाईंको शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारण हुन सक्छ।
जन्म दुखाइ कहाँ सुरु हुन्छ?
- पाठेघरको मांसपेशी संकुचन:
पाठेघरको मांसपेशी संकुचन भनेको अन्ततः बच्चाको आगमनको कारण हो।
यी संकुचनहरू हुन्छन् किनभने बच्चालाई पाठेघरबाट बाहिर धकेल्न पाठेघरलाई स्वाभाविक रूपमा संकुचन र आराम गर्न आवश्यक हुन्छ।
जब यी संकुचनहरू हुन्छन्, महिलाले महिनावारीको दुखाइ जस्तै दुखाइ महसुस गर्न सक्छ, जुन सामान्यतया कमजोर रूपमा सुरु हुन्छ र त्यसपछि बिस्तारै तीव्रतामा बढ्छ। - थकान र तनाव:
प्रसवको समयमा, एक महिलाले तनाव र थकानको बलियो भावना अनुभव गर्न सक्छ।
एक पटक लक्षणहरू र क्र्याम्पहरू सुरु भएपछि, एक महिलाले बढ्दो पीडाको बारेमा चिन्तित महसुस गर्न सक्छ र कति चाँडो चीजहरू प्रगति हुँदैछ।
थप रूपमा, यी भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक भावनाहरू शारीरिक पीडाको गम्भीरता बढाउने एक कारण हुन्। - पिल्भिक प्रेसर:
बच्चा पेल्भिक आउटलेटमा पुग्दा, श्रोणि र छेउछाउका अंगहरूमा दबाब हुन्छ।
यो दबाबका कारण महिलाले ढाड वा ढाडको भागमा दुखाइ महसुस गर्न सक्छ।
यहाँ गहिरो सास फेर्ने र शरीरको स्थिति परिवर्तन गर्ने जस्ता दुखाइको तीव्रता कम गर्न प्रविधिहरू अभ्यास गर्न महत्त्वपूर्ण छ। - भंग र रिकभरी:
ग्रीवाको क्षेत्र (क्लिटोरिस) मा च्यातिएको हुन सक्छ जन्म प्रक्रिया को समयमा तन्तु फैलिएको कारण।
यो आँसु गम्भीर पीडा संग हुन सक्छ।
थप रूपमा, प्रसवपछिको शरीरलाई निको हुन समय चाहिन्छ, र एक व्यक्तिले यस अवधिमा अस्थायी पीडा पनि महसुस गर्न सक्छ। - पिल्भिक गुहामा दुखाइ:
पेल्भिक गुहामा दुखाइ आँसु वा यस क्षेत्रमा कार्टिलेज को हर्निएशन को परिणाम को रूप मा हुन सक्छ।
एक महिलाले बच्चा जन्माउँदा यस क्षेत्रमा गम्भीर पीडा महसुस गर्न सक्छ।
म कसरी जन्म को सही मिति थाहा छ?
- अन्तिम महिनावारीको शुरुवात मिति प्रयोग गरी अपेक्षित मिति गणना गर्दै: गर्भावस्था सामान्यतया 40 हप्तासम्म रहन्छ, अन्तिम महिनावारीको पहिलो दिनबाट सुरु हुन्छ।
यो विधि प्रयोग गर्दा, तपाईंले आफ्नो अन्तिम महिनावारीको सुरु मितिमा 280 दिन (40 हप्ता) थप्नुहुन्छ कि कहिले आशा गर्ने भनेर पत्ता लगाउन। - नियत मिति गणना तालिका प्रयोग गर्नुहोस्: तपाईंको अन्तिम महिनावारीको सुरु मितिमा आधारित तपाईंको नियत मिति निर्धारण गर्न तथ्याङ्कीय तालिकाहरू उपलब्ध छन्।
तपाइँ यी कार्यक्रमहरू अनलाइन वा तपाइँको डाक्टरबाट फेला पार्न सक्नुहुन्छ। - अल्ट्रासाउन्ड परीक्षा: अल्ट्रासाउन्ड परीक्षालाई जन्म मिति निर्धारण गर्ने सही तरिकाहरू मध्ये एक मानिन्छ।
डाक्टरहरूले भ्रूणको आकार नाप्न र गर्भावस्थाको सही उमेर अनुमान गर्न अल्ट्रासाउन्ड प्रयोग गर्छन्। - बूस्टर खोपको आधारमा मिति गणना गर्दै: बुस्टर खोपको अवस्थामा, 14 दिन हटाईएको खोपको मिति अपेक्षित जन्म मिति निर्धारण गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- डाक्टरको परामर्श: तपाईको सही नियत मिति निर्धारण गर्न तपाईको डाक्टर प्रायः उत्तम स्रोत हो।
तपाईंको व्यक्तिगत कारकहरूको आधारमा तपाईंको निर्धारित मिति अनुमान गर्न डाक्टरले एक व्यापक परीक्षण गर्न र भ्रूणको वृद्धिको निगरानी गर्न सक्छ।
नवौं महिनाको गर्भवती महिलाको लागि प्रति दिन कति मितिहरू?
नवौं महिनामा गर्भवती महिलालाई दिनमा ४ देखि ६ वटा खजूर खान सिफारिस गरिन्छ।
खजूरमा धेरै भिटामिन र खनिजहरू प्रशस्त हुन्छन् जुन आमा र भ्रूणको स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन्छ, जस्तै आइरन, जसले शरीरलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
तर, खजूर मध्यम मात्रामा र नियमित रूपमा खानुपर्छ, किनकि यो प्रति दिन सात खजूरभन्दा बढी हुनु हुँदैन।
कर्नेलहरूको संख्या पनि बिजोर संख्या हुनुपर्छ।
पेटमा हातको दबाबले भ्रूणलाई असर गर्छ?
१. गर्भावस्थामा पेटको दबाबको बारेमा चिन्ता गर्ने कारणहरू:
धेरैलाई गर्भावस्थाको समयमा आफ्नो पेटमा दबाब दिने बारे चिन्ता हुन सक्छ, किनभने तिनीहरू भ्रूणको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ भनेर डराउँछन्।
तर के यो चिन्ता जायज छ? यहाँ हामी यो भ्रामक विषयमा प्रकाश पार्ने छौँ।
२. पेटको दबाब लागू गर्ने बारे आरक्षण:
गर्भावस्थाको समयमा पेटमा दबाबले भ्रूणलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ भन्ने सामान्य विश्वास छ।
यी आरक्षणहरूमा पेटमा हात दबाउने, गलत रूपमा बस्ने, धेरै टाइट लुगा लगाउने, र गर्भवती महिलाको पछाडि सुत्ने समावेश छ।
के नवौं महिनामा हिँड्दा बच्चा जन्माउने गति बढ्छ?
- बढेको श्रोणि गतिविधि: यो ज्ञात छ कि हिड्दा श्रोणि गतिविधि बढाउन योगदान गर्दछ, जसले कहिलेकाहीँ उत्तेजक श्रम निम्त्याउन सक्छ।
यदि तपाईंको शरीर प्रसवको लागि तयार छ भने, हिड्दा संकुचन उत्तेजित हुन सक्छ र श्रम छोटो हुन सक्छ। - भ्रूण स्थानान्तरण सुविधा: जब तपाईं हिँड्नुहुन्छ, तपाईंको आन्दोलनले तपाईंको पाठेघरमा भ्रूण सार्न काम गर्दछ।
यसले भ्रूणको तलतिरको आन्दोलनलाई सहज बनाउन र पाठेघरमा दबाब दिन मद्दत गर्न सक्छ, यसरी प्रसवको प्रारम्भलाई बढावा दिन्छ। - तपाईको समग्र स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक: गर्भावस्थाको नवौं महिनामा हिंड्नु तपाईको समग्र स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन सक्छ।
यसले सूजन र क्र्याम्पहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ, र मांसपेशी र संयुक्त लचिलोपन कायम राख्छ। - चुम्बकीय आकर्षण चक्र: हिड्दा तपाईंको चुम्बकीय आकर्षण चक्र सक्रिय हुन सक्छ, जुन पाठेघरको मांसपेशीहरूमा संकुचन र विश्रामको आदानप्रदान हो।
यसले सामान्यतया बच्चा जन्माउने अवधि कम गर्न योगदान गर्न सक्छ। - आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्: नवौं महिनामा हिड्ने फाइदाहरूको बावजुद, तपाईंले कुनै पनि खेल गतिविधि सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
कुनै पनि शारीरिक गतिविधि सिफारिस गर्नु अघि डाक्टरहरूले तपाईंको सामान्य स्वास्थ्य अवस्था र तपाईंको गर्भावस्थाको प्रगतिलाई ध्यानमा राख्छन्।
म कसरी प्राकृतिक सम्बन्ध विच्छेद गर्न सक्छु?
- मोबाइल रहनुहोस्: निरन्तर आन्दोलनले श्रम उत्तेजित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
हिड्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको सुँडेनी वा डाक्टरले सिफारिस गरेको केही सरल अभ्यासहरू गर्नुहोस्। - मसाज: मसाजले स्नायु प्रणाली र मांसपेशीहरूमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, र यसले परिश्रमको शुरुवातलाई उत्तेजित गर्न सक्छ।
आफ्नो पीठ मसाज गर्ने प्रयास गर्नुहोस् वा हल्का मसाज प्रदान गर्न तपाईंको गर्भावस्था साझेदारको मद्दत सूचीबद्ध गर्नुहोस्। - सास फेर्न र विश्राम: अघिल्लो श्रमको समयमा गहिरो सास फेर्न र आराममा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यसले तनाव र भावनात्मक अशान्तिलाई कम गर्न सक्छ जसले प्राकृतिक सम्बन्धविच्छेदलाई रोक्न सक्छ। - पोषण र पाचन: निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई स्वस्थ खाना खानुहुन्छ र आफ्नो डाक्टरसँग आफ्नो आहार जाँच गर्नुहोस्।
तपाईंको आहारले प्राकृतिक तालकलाई उत्तेजित गर्न भूमिका खेल्न सक्छ। - सहयोगलाई सम्पर्क गर्नुहोस्: अनुभवी महिलाहरूसँग कुरा गर्नुहोस् र उनीहरूको अनुभव, भावना र सल्लाह बारे सोध्नुहोस्।
यसले जन्म प्रक्रियाको क्रममा आश्वस्त र विश्वस्त महसुस गर्न प्रमुख भूमिका खेल्न सक्छ।
