गर्भवती महिला र भ्रूण को प्रकार को लागि बान्ता बिना वाकवाकी
वाकवाकी र बान्ता गर्भावस्थाको समयमा धेरै महिलाहरूमा देखा पर्ने सामान्य लक्षणहरू हुन्।
बान्ता बारम्बार र कष्टप्रद हुन सक्छ, त्यहाँ धेरै घटनाहरू छन् जसमा महिलाहरू वाकवाकी बिना वाकवाकी महसुस गर्छन्।
- हर्मोनल परिवर्तनहरू: गर्भवती महिलाहरू गम्भीर हार्मोनल परिवर्तनहरू, विशेष गरी उच्च प्रोजेस्टेरोनबाट पीडित हुन्छन्।
यी परिवर्तनहरूले पेट र आन्द्राको कार्यलाई असर गर्न सक्छ, जुन वाकवाकीको भावनाको साथमा छ। - गन्ध संवेदनशीलता: गर्भवती महिलाहरूले गर्भावस्थाको समयमा गन्धप्रति संवेदनशीलता बढाउन सक्छन्, एस्ट्रोजनको बढेको स्तरलाई धन्यवाद।
हर्मोनको स्तरमा भएको यो वृद्धिले केही सामान्य गन्धहरूलाई अप्रियको रूपमा लिने र वाकवाकी लाग्न सक्छ। - थकान र तनाव: गर्भवती महिलाहरूको शारीरिक र मानसिक भार वाकवाकी बिना वाकवाकी को कारण हुन सक्छ।
बच्चा जन्माउँदा र तीव्र शारीरिक र भावनात्मक परिवर्तनहरूको सामना गर्दा तनाव र थकानको भावना हुन सक्छ, जसले वाकवाकी निम्त्याउन सक्छ। - गन्ध र स्वादको विशेषज्ञतामा सुधार: गर्भावस्थाको समयमा, महिलाको शरीरमा गन्ध र स्वादको कोशिकाहरूमा परिवर्तन हुन्छ।
खाना र गन्धप्रति संवेदनशीलता बढ्न सक्छ, जुन वाकवाकीका लागि सम्भावित ट्रिगरहरू हुन्। - भ्रूणको लिङ्ग: भ्रूणको लिङ्गले महिलालाई बान्ता नगरी वाकवाकी लाग्नुमा भूमिका खेल्न सक्छ भन्ने विश्वास गर्छन्।
यद्यपि, यस सिद्धान्तलाई प्रमाणित गर्ने कुनै भरपर्दो वैज्ञानिक अध्ययनहरू छैनन्।
अन्तमा, गर्भवती महिलाहरूलाई थाहा हुनुपर्छ कि गर्भावस्थाको समयमा बान्ता बिना वाकवाकी सामान्य र सामान्य छ।
यदि वाकवाकीले तपाईंलाई धेरै असुविधा ल्याइरहेको छ र तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने, यो आवश्यक सल्लाह र समर्थनको लागि डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छ।
गर्भावस्थामा बान्ता कहिले सुरु हुन्छ?
गर्भावस्थाको बान्ता गर्भावस्थाको समयमा कुनै पनि समयमा सुरु हुन सक्छ, तर यो प्राय: पहिलो महिनाहरूमा हुन्छ।
कतिपय महिलामा बान्ता हुने लक्षण देखिँदैन तर पनि ५० देखि ९० प्रतिशत महिलालाई गर्भावस्थामा फरक–फरक मात्रामा बान्ता हुने गरेको पाइएको छ ।
गर्भावस्थामा बान्ता हुनु सामान्य कुरा हो र यसलाई सामान्यतया बिहानी रोग भनिन्छ।
यद्यपि "बिहानको रोग" शब्दले बिहान हुने बान्तालाई बुझाउँछ, महिलाहरूले दिनको कुनै पनि समयमा बान्ता अनुभव गर्न सक्छन्।
गर्भावस्थामा बान्ता कसरी कम गर्न सकिन्छ?
- वाकवाकी लाग्ने खानाहरू नखानुहोस्: वाकवाकीलाई अझ खराब बनाउने खानाहरू नखानुहोस्, जस्तै कडा गन्ध वा बोसोयुक्त खानेकुराहरू।
- ठूला जम्मा हुनबाट जोगिनुहोस्: बान्ता हुने सम्भावनालाई कम गर्न एकैचोटि ठूलो खाना खानुको सट्टा दिनभर सानो, नियमित खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्।
- तनाव र तनावबाट जोगिनुहोस्: आराम गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तनावपूर्ण अवस्थाहरूबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस् जसले वाकवाकी बढाउन सक्छ।
ध्यान वा गहिरो सास फेर्न जस्ता विश्राम प्रविधिहरू प्रयास गर्नुहोस्। - आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्: यदि तपाइँ दिनभरि गम्भीर वा लगातार बान्ता अनुभव गर्नुहुन्छ र यसले तपाइँको खाने र पानी पिउने क्षमतालाई असर गर्छ भने, यो तपाइँको डाक्टरसँग परामर्श गर्न उपयोगी हुन सक्छ।
तपाइँलाई तपाइँको लक्षणहरु लाई कम गर्न को लागी एक सुरक्षित औषधि निर्धारित गर्न सकिन्छ।
थप रूपमा, याद गर्नुहोस् कि गर्भावस्थाको समयमा उल्टी राम्रो अवस्थाको संकेत हुन सक्छ, किनकि यसले शरीरमा स्वस्थ हार्मोनल सन्तुलनलाई संकेत गर्न सक्छ।
यद्यपि, तपाईले अनुभव गरिरहनु भएको लक्षणहरूको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाईले सधैं डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
केटा संग गर्भावस्था को लक्षण?
- पेटको आकार बढ्नु: बच्चा जन्माउने सामान्य लक्षणहरूमध्ये एउटा गर्भावस्थाको निश्चित चरणमा पेट सामान्यभन्दा ठूलो हुनु हो।
यो भ्रूण को अधिक वृद्धि वा गर्भाशय भित्र यसको स्थान को कारण हुन सक्छ। - गर्भावस्थाको समयमा केही महिलाहरूलाई असर गर्ने छालाको दागको कारण अनुहारको कपाल झर्नु। अनुहारको कपाल झर्नु गर्भावस्थाको एक लक्षण हो जुन बच्चाको जन्मसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।
यो अवस्था शरीरमा हार्मोनल परिवर्तनहरूको परिणामको रूपमा हुन्छ। - दाहिने छेउमा सुत्नु: देब्रेपट्टिको सट्टा दाहिने तिर सुत्दा आरामदायी महसुस गर्नु भनेको तपाईं बच्चाको आशा गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने सङ्केत हुन सक्छ।
यो गर्भमा भ्रूण को चाल को कारण र आमा को स्थिति मा प्रभाव को कारण हो। - नुन प्रति संवेदनशीलता बढ्यो: केही रिपोर्टहरूले संकेत गर्दछ कि गर्भवती महिलाहरूले नुनिलो खानाको लागि जिब्रो संवेदनशीलतामा वृद्धि देख्न सक्छन्।
यो पुरुष बच्चा बोकेको परिणामको रूपमा शरीरमा पानी र सोडियमको स्तर परिवर्तनको परिणाम हुन सक्छ। - बोक्न कठिनाइ: केही महिलाहरूले गर्भावस्थाको समयमा आफ्नो तौल बोक्न धेरै गाह्रो भएको महसुस गर्न सक्छन्।
यो पुरुष भ्रूण संरचना को मांसपेशी प्रणाली को वृद्धि गतिविधि को परिणाम हुन सक्छ। - पेटमा जालीदार ढाँचा: गर्भावस्थाको समयमा महिलाको पेटमा एउटा सानो जालीदार ढाँचा देख्न सकिन्छ, र यो ढाँचा एक पुरुष बच्चाको लागि पर्खाइसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।
यो जालीदार ढाँचा छालामा पिग्मेन्टको वितरणमा परिवर्तनको कारणले भएको मानिन्छ। - भ्रूणको मुटुको धड्कन: पुरुष बच्चा बोक्ने आमाहरूमा भ्रूणको मुटुको धड्कन बढी महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।
प्रचलित मान्यता अनुसार पुरुषको मुटुको गति महिलाको भन्दा अलि छिटो हुन्छ ।
वान्ता नगरी वाकवाकी लाग्नुको कारण के हो ?
बान्ता बिना वाकवाकी महसुस हुनु विभिन्न कारणले हुन सक्छ।
यी मध्ये एक कारण आन्द्राको अवरोध हो, यस्तो अवस्था जसमा खाना वा तरल पदार्थ आन्द्राबाट जानबाट रोकिन्छ।
यो अवरोध वाकवाकी को भावना संग हुन सक्छ।
वाकवाकी बिना वाकवाकी महसुस हुनु पनि केहि उत्तेजनाहरूमा शरीरको अत्यधिक प्रतिक्रियाको परिणाम हुन सक्छ।
उदाहरण को लागी, रगत को दृष्टि वा चरम भावनात्मक तनाव एक vasovagal आक्रमण ट्रिगर गर्न सक्छ, जसको मतली एक लक्षण हो।
थप रूपमा, प्यान्क्रियाटाइटिस र केही पाचन विकारहरू जस्ता संक्रमणहरू वाकवाकी बिना वाकवाकीको सम्भावित कारणहरू हुन सक्छन्।
यद्यपि वाकवाकी र बान्ताको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू पाचन प्रणालीको रोग र विकारहरूसँग सम्बन्धित छन्।
गर्भावस्था को सबै भन्दा सही संकेत के हो?
- ढिलो महिनावारी: गर्भावस्थाको सबैभन्दा सामान्य लक्षण मध्ये एक ढिलो महिनावारी हो।
यदि तपाइँको मासिक धर्म सामान्यतया नियमित छ र तपाइँ ढिलाइबाट पीडित हुनुहुन्न भने, ढिलाइ गर्भावस्थाको संकेत हुन सक्छ। - स्तनको आकार र संवेदनशीलतामा वृद्धि: गर्भावस्थाको सुरुमा स्तन सुन्निएको र संवेदनशील महसुस हुन सक्छ।
स्तन वरिपरि बोसो हल्का हुन सक्छ र बाहिर निस्कन सक्छ।
तपाईंले आकार र आकारमा पनि परिवर्तनहरू देख्न सक्नुहुन्छ। - बिहानको बिरामीको उपस्थिति: बिहान वाकवाकी र बान्ता गर्भावस्थाको सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू मध्ये एक हो, र यद्यपि यसलाई "बिहानको बिरामी" भनिन्छ, यो दिनको कुनै पनि समयमा देखा पर्न सक्छ।
वाकवाकी हल्का हुन सक्छ वा यो यति गम्भीर हुन सक्छ कि तपाई निराश महसुस गर्नुहुन्छ। - असामान्य थकान: तपाईंले गर्भावस्थाको सुरुमा अत्यधिक थकान वा थकान महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंको शरीरमा हुने हर्मोन परिवर्तनले तपाईंलाई सामान्यभन्दा बढी थकान महसुस गराउँछ। - मुड परिवर्तन: गर्भावस्थाको पहिलो अवधिमा तनाव र मुड स्विङ सामान्य हुन सक्छ।
तपाईं एक पल खुशी र उत्साहित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि उदासीनता र चिन्तामा स्लाइड गर्नुहोस्। - पिसाबको फ्रिक्वेन्सीमा वृद्धि: प्रारम्भिक गर्भावस्थामा पिसाबको आवृत्ति बढ्न सक्छ।
तपाईको मृगौलामा रगतको प्रवाह बढेको कारणले तपाईले सामान्य भन्दा धेरै पटक पिसाब फेर्न आवश्यक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। - शरीरको तापक्रममा अलिकति परिवर्तन: ओभ्युलेसनपछि शरीरको तापक्रममा अलिकति वृद्धि हुनुलाई गर्भावस्थाको लक्षण मानिन्छ।
तपाईंले आफ्नो शरीरको तापक्रममा केही डिग्रीको वृद्धि देख्न सक्नुहुन्छ। - अनौठो गन्ध र स्वाद: तपाईले असामान्य तरिकामा गन्ध सुन्न सक्नुहुन्छ वा तपाईको मुखमा अनौठो स्वाद महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
गन्ध र स्वादको संवेदनशीलता सामान्यतया गर्भावस्थाको समयमा बढ्न सक्छ।
के दहीले गर्भावस्थाको वाकवाकी कम गर्छ?
दही संसारभरि किण्वित दूधको सबैभन्दा लोकप्रिय प्रकार मध्ये एक हो।
यसमा प्रोटिन, क्याल्सियम, भिटामिन, ल्याक्टिक एसिड जस्ता फाइदाजनक फ्याटी एसिड र पाचन स्वास्थ्यलाई बढावा दिने लाभकारी ब्याक्टेरियाको उच्च प्रतिशत हुन्छ।
केही वैज्ञानिक अनुसन्धानहरूले संकेत गर्दछ कि दही खाँदा गर्भावस्थाको वाकवाकी कम हुन्छ।
गर्भवती महिलाहरूको समूहमा गरिएको एक अध्ययनमा ल्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरिया भएको दही खाँदा वाकवाकी र वान्ता हुने समस्यालाई कम गर्न मद्दत पुग्ने पत्ता लागेको थियो।
यद्यपि यस अध्ययनले गर्भावस्थामा वाकवाकी कम गर्न दहीको फाइदाहरूमा सकारात्मक अन्तरदृष्टि प्रदान गरेको छ, यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि परिणामहरू व्यक्तिगत रूपमा भिन्न हुन सक्छन्।
केही महिलाहरूले दही खाएपछि उल्लेखनीय सुधार पाउन सक्छन्, जबकि गर्भावस्था वाकवाकी अरूलाई रहन सक्छ।
दहीको फाइदाबाट फाइदा लिन निम्न प्रकारका खानेकुरा खानु राम्रो हुन्छ ।
1. प्राकृतिक दहील्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरिया भएको प्राकृतिक दही छनोट गर्न राम्रो हुन्छ, पाचन प्रणालीको स्वास्थ्य सुधार गर्न र गर्भावस्थामा वाकवाकी कम गर्न।
2. ग्रीक दही: यसमा परम्परागत दही भन्दा उच्च स्तरको प्रोटिन हुन्छ र यसले तृप्ति बढाउन र वाकवाकी कम गर्न योगदान पुर्याउन सक्छ।
3. फल दहीतपाईं स्वाद सुधार गर्न र थप पौष्टिक फाइदाहरू र फाइबर थप्नको लागि केरा वा जामुन जस्ता दहीमा आफ्नो मनपर्ने फलहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
गर्भवती हुँदा वाकवाकी कस्तो लाग्छ?
- वाकवाकी पेट फुल्ने र उच्च स्तरको ग्यास्ट्रिक स्रावको साथमा असहज अनुभूति हो।
- वाकवाकी सामान्यतया बिहान सुरु हुन्छ र दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ।
२. गर्भवती महिलाहरुमा वाकवाकी को कारणहरु के हो?
- गर्भवती महिलाहरूमा वाकवाकी लाग्नुको कारण गर्भावस्थाको समयमा महिलाको शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरू हुन्।
- गर्भावस्थामा बढ्दै गएको हर्मोन (प्रोजेस्टेरोन) ले वाकवाकी लाग्ने वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन्।
३. गर्भवती हुँदा वाकवाकी कसरी सामना गर्ने?
- खाना वा पेय पदार्थहरूको गन्धबाट बच्नुहोस् जसले तपाईंलाई वाकवाकी दिन्छ।
- दिनभरि सानो, बारम्बार खाना खानुहोस्।
- चिल्लो, मसालेदार र अम्लीय खानेकुरा नखाने ।
- ढिलो सम्म नबस्नुहोस् र पर्याप्त सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- केही सुख्खा खानेकुराहरू जस्तै बिस्कुट वा नटको सानो टुक्रा खाने प्रयास गर्नुहोस्।
- तपाईंको स्वास्थ्य र तपाईंको खाने र पिउने क्षमतालाई असर गर्ने गम्भीर वाकवाकीको अवस्थामा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
४। तपाईंले कहिले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ?
- यदि तपाईंलाई वाकवाकीले तपाईंको स्वास्थ्य र दैनिक जीवनमा नकारात्मक असर पारिरहेको छ जस्तो लाग्छ भने।
- यदि तपाइँ लगातार बान्ता र महत्त्वपूर्ण वजन घटानेबाट पीडित हुनुहुन्छ।
- यदि तपाईं निर्जलीकरण, सुक्खा मुख र चक्करबाट पीडित हुनुहुन्छ।
५। वाकवाकी कम गर्न के मद्दत गर्न सक्छ?
- वाकवाकी कम गर्न उपयोगी मानिने अदुवा र पुदिना जस्ता केही खानेकुराहरू खानुहोस्।
- तनावबाट टाढा रहनुहोस् र आराम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, किनकि मनोवैज्ञानिक तनावले वाकवाकीको गम्भीरता बढाउन सक्छ।
- पहिले एक गद्दा मा जानुहोस् र थप सल्लाह र मार्गदर्शन प्राप्त गर्न आफ्नो समस्याको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
के बर्थमार्कको अनुपस्थितिले केटासँग गर्भावस्थाको संकेत गर्छ?
बिहानको ज्वरोको उपस्थिति र भ्रूणको लिंग बीचको सम्बन्ध बुझ्न धेरै अध्ययनहरू छन्।
यद्यपि, त्यहाँ कुनै पुष्टि र निर्णायक परिणामहरू छैनन् जुन संकेत गर्दछ कि जन्म चिन्हको अनुपस्थितिले पुरुष बच्चाको गर्भावस्थालाई संकेत गर्दछ।
गर्भावस्थाको समयमा, महिलाको शरीरमा गर्भावस्था हार्मोनको स्तर परिवर्तन हुन्छ।
हर्मोनमा भएको यो परिवर्तनले बर्थमार्क देखिन सक्छ।
यद्यपि, यो घटना महिलाहरूमा फरक देखिन्छ।
केही महिलाहरूलाई कडा ज्वरो लाग्न सक्छ, जबकि अरूलाई कुनै पनि ज्वरो अनुभव नहुन सक्छ।
केही अध्ययनहरूले विश्वास गर्छन् कि त्यहाँ जन्म चिन्हको उपस्थिति र आनुवंशिक कारकहरू बीचको सम्बन्ध छ।
निस्सन्देह, अनुभव र लक्षणहरू उनको व्यक्तिगत आनुवंशिकी अनुसार महिला देखि महिला फरक हुनेछ।
त्यसोभए, बढेको नेभसको उपस्थिति वा अनुपस्थिति केवल आनुवंशिकीको परिणाम हुन सक्छ।
के निप्पलहरू कालो हुनु केटासँग गर्भावस्थाको संकेत हो?
जब एक महिला गर्भवती हुन्छ, उनीसँग गर्भावस्थाको संकेत र भ्रूणको लिंग निर्धारण गर्ने तरिकाहरू बारे धेरै प्रश्नहरू छन्।
यी मध्ये एउटा प्रश्न भनेको निप्पलको रंगले भ्रूणको लिंगलाई संकेत गर्न सक्छ।
निप्पल कालो हुनु र केटा संग गर्भावस्था
कतिपय मानिसहरुको निप्पल कालो हुनुले महिला केटासँग गर्भवती भएको संकेत गर्छ भन्ने विश्वास गर्छन्।
तिनीहरूमध्ये केहीले यो दाबीलाई गर्भावस्थाको समयमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूलाई श्रेय दिन्छन्।
गर्भावस्थाको समयमा मेलानिन स्राव बढ्छ, जुन छाला र कपालको रंग र निप्पलहरू कालो राख्नका लागि जिम्मेवार हर्मोन हो।
केटाहरूको तुलनामा केटाहरूमा मेलानिनको मात्रा बढी हुने भएकाले केही मानिसहरूले निप्पलहरू गाढा हुने विश्वास गर्छन्।
जुम्ल्याहा बच्चाहरु संग गर्भावस्था को संकेतहरु के हो?
- पेटको आकारमा वृद्धि: पेटको आकारमा वृद्धि जुम्ल्याहा बच्चा भएको गर्भावस्थाको पहिलो लक्षण हो।
जुम्ल्याहा बच्चा जन्माउँदा, महिलाले सामान्य गर्भावस्थाको तुलनामा आफ्नो पेटको आकार छिटो र ठूलो भएको महसुस गर्छिन्। - शरीरको तौलमा वृद्धि: शरीरको तौल बढ्नु जुम्ल्याहा बच्चा भएको गर्भावस्थाको सामान्य लक्षणहरू मध्ये एक हो।
यो वृद्धि अक्सर एक बच्चा संग गर्भवती हुँदा सामान्य वृद्धि भन्दा ठूलो छ। - गर्भावस्था हर्मोनको स्तरमा वृद्धि: HCG भनिने गर्भावस्था हार्मोन जुम्ल्याहा बच्चाहरु संग गर्भावस्था को मुख्य सूचकहरु मध्ये एक हो।
यदि यो हार्मोनको स्तर गर्भावस्था परीक्षणमा असामान्य रूपमा उच्च छ भने, यो जुम्ल्याहाको प्रमाण हुन सक्छ। - वाकवाकी र बान्तामा बृद्धि: जुम्ल्याहा बच्चा जन्माउने महिलाले एउटै बच्चा जन्माउने महिलाको तुलनामा वाकवाकी र बान्ताको वृद्धि अनुभव गर्न सक्छ।
यो गर्भावस्था हर्मोनको स्थिर स्तरको कारण हो, जसले पाचन प्रणालीलाई असर गर्न सक्छ। - बच्चाको चाल बढेको: जुम्ल्याहा गर्भावस्थामा महिलाले पाठेघरभित्र बच्चाको चाल बढेको महसुस गर्छिन् भन्ने थाहा छ।
यो दुई बच्चाहरु को गर्भ मा हुनु र एक अर्का संग अन्तरक्रिया को कारण हुन सक्छ। - भोकमा बृद्धि: हार्मोनल परिवर्तन र पोषण आवश्यकताहरु मा वृद्धि को कारण, एक महिला जुम्ल्याहा बच्चाहरु संग गर्भावस्था को समयमा भोक मा बृद्धि हुन सक्छ।
लगातार भोक लाग्नु र खान चाहनु जुम्ल्याहा बच्चा भएको प्रमाण हुन सक्छ। - बढ्दो थकान र थकान: जुम्ल्याहा बच्चा बोक्ने महिलाको शरीरलाई एकै समयमा दुई बच्चा हुर्काउन र हुर्काउनको लागि थप मेहनत चाहिन्छ।
तसर्थ, थकित महसुस हुनु र धेरै थकित हुनु जुम्ल्याहा बच्चा भएको गर्भावस्थाको संकेत हुन सक्छ। - स्तनको आकारमा वृद्धि: जुम्ल्याहा बच्चा भएको गर्भावस्थामा स्तनको आकार प्रायः बढ्छ र सामान्य भन्दा ठूलो हुन्छ।
महिलाहरूले स्तनमा कोमलता र सूजन महसुस गर्न सक्छन्।
के महिलालाई गर्भावस्थाको सुरुमा चिसो लाग्छ?
गर्भावस्थाको समयमा, एक महिलाले आफ्नो शरीर र सामान्य स्वास्थ्य स्थितिमा विभिन्न परिवर्तनहरू अनुभव गर्न सक्छ।
यी परिवर्तनहरू बीच, तपाईंले कहिलेकाहीँ चिसोमा बढेको संवेदनशीलता महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
तर के यसको मतलब गर्भावस्थाको सुरुमा महिलाहरूलाई सामान्य रूपमा चिसो महसुस हुन्छ? यस लेखमा, हामी तथ्यहरू स्पष्ट गर्न यस विषयको अन्वेषण गर्नेछौं।
गर्भावस्थाको समयमा, महिलाको शरीरमा हर्मोनको स्तर नाटकीय रूपमा परिवर्तन हुन्छ।
यी परिवर्तनहरू मध्ये एक प्रोजेस्टेरोनको स्राव वृद्धि हो, एक हार्मोन जसले गर्भावस्था कायम राख्न र पाठेघरको पर्खालको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
उच्च प्रोजेस्टेरोन स्तरले छाला र अंगहरूमा रगतको प्रवाह बढाउन सक्छ, चिसो महसुस गराउन सक्छ।
यद्यपि केही महिलाहरूले गर्भावस्थाको सुरुमा चिसो बढेको महसुस गर्न सक्छन्, यो सबैको लागि सामान्य अवस्था होइन।
प्रत्येक व्यक्तिले अनुभव गर्ने परिवर्तनहरू फरक हुन्छन्, र आनुवंशिक कारकहरूले यसमा भूमिका खेल्न सक्छन्।
कतिपय महिलालाई गर्भावस्थाको सुरुमा चिसो लाग्ने र पछिको महिनावारीमा यो महसुस नहुन सक्छ भने कतिपय महिलामा भने यसको उल्टो हुन सक्छ ।
गर्भावस्थाको सुरुमा महिलाले चिसोको भावनालाई कसरी हटाउन सक्छ?
- न्यानो लुगा लगाउनुहोस्: एक महिलाले आफ्नो इष्टतम तापक्रम कायम राख्न न्यानो लुगा लगाउन आवश्यक हुन सक्छ।
- ऊर्जा-घन खाना खानुहोस्: क्यालोरी र महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरूले भरपूर खाना खानु चिसोको भावनासँग लड्न लाभदायक हुन सक्छ।
- चिसो हावाको सम्पर्कबाट बच्नुहोस्: चिसो हावाको प्रत्यक्ष सम्पर्कबाट बच्न महत्त्वपूर्ण छ र मौसम चिसो हुँदा अँध्यारो, बन्द ठाउँहरूमा बस्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- थर्मल सन्तुलन कायम राख्न: एक महिलाले स्वस्थ थर्मल सन्तुलन प्राप्त गर्न र कायम राख्न मद्दतको लागि आफ्नो शरीरलाई उपयुक्त शारीरिक गतिविधिमा संलग्न गर्नुपर्छ।
- डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्: यदि गर्भावस्थाको सुरुमा कुनै महिलालाई चिसोको महसुस हुन्छ भने, यो अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्न र यस कारण हुन सक्ने कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याको बारेमा उहाँसँग परामर्श गर्न डाक्टरलाई सल्लाह दिइन्छ।
गर्भावस्थाको पहिलो महिनामा के बेवास्ता गर्नुपर्छ?
१. रासायनिक पदार्थको अत्यधिक प्रयोग:
रासायनिक उत्पादनहरू जस्तै कीटनाशकहरू, कडा गन्ध भएका रंगहरू, र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्ने रसायनहरू समावेश गर्ने कुनै पनि उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नु राम्रो हुन्छ।
२. धुम्रपान र मदिरा सेवन:
धुम्रपान र रक्सी दुरुपयोग गर्भावस्था को समयमा जोगिन को लागी सबै भन्दा खराब बानीहरु मध्ये एक हो।
रक्सीको दुरुपयोगले तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यमा गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ र उसको विकासमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।
३. अस्वस्थकर खानेकुरा खानेः
अस्वस्थकर, फ्याट र चिनीको मात्रा बढी भएको खानेकुरा नखानु जरुरी छ।
तपाईंको शरीर र तपाईंको भ्रूणलाई आवश्यक पर्ने स्वस्थ पोषण प्रदान गर्न भिटामिन र खनिजहरूले समृद्ध सन्तुलित आहार खान सिफारिस गरिन्छ।
४। अत्यधिक तनाव र आरामको कमी:
यो चरण सकेसम्म शान्त हुनुपर्छ।
तनावपूर्ण परिस्थितिहरू र तंग तालिकाहरू सीमित गर्नुहोस्।
आफ्नो स्वास्थ्य र आफ्नो भ्रूणको स्वास्थ्य कायम राख्न पर्याप्त आराम र सुत्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।
५. विषाक्त पदार्थबाट टाढा रहनुहोस्:
विषाक्त रसायनहरू जस्तै कीटनाशक र विषाक्त रङहरूको सम्पर्कबाट बच्नुहोस्।
हानिकारक रासायनिक यौगिकहरू समावेश गर्ने कस्मेटिक्सबाट बच्न पनि सिफारिस गरिन्छ।
६। अत्यधिक व्यायाम:
सामान्यतया व्यायाम स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक हुन्छ, तर गर्भावस्थाको पहिलो महिनामा यसलाई अत्यधिक गर्नबाट टाढा रहनुपर्छ।
मध्यम व्यायाम सिफारिस गरिन्छ र विशेषज्ञ डाक्टर द्वारा अनुमोदन गरिन्छ।
७। पौष्टिक पूरक सेवनमा लापरवाही:
कुनै पनि पौष्टिक पूरक लिनु अघि, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ, किनकि केही पूरकहरूमा तपाईंको स्वास्थ्य वा तपाईंको भ्रूणको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्ने पदार्थहरू हुन्छन्।
८। डाक्टरको भ्रमणमा ढिलाइ:
गर्भावस्थाको समयमा विशेषज्ञ डाक्टरको भ्रमणलाई स्थगित नगर्नुहोस्।
आवश्यक परीक्षण र सल्लाह प्राप्त गर्न तपाईले नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।
९। बिरालो र कुकुर संग व्यवहार:
तपाईंले घरपालुवा जनावरहरू, विशेष गरी बिरालाहरू र कुकुरहरूको पलकहरू ह्यान्डल गर्नबाट जोगिनै पर्छ, किनकि उनीहरूले गर्भवती महिला र उनको भ्रूणको स्वास्थ्यलाई असर गर्ने केही रोगहरू लिन सक्छन्।
१०। प्रदूषित साइटहरूबाट टाढा रहनुहोस्:
हाम्रो दैनिक वातावरणमा शरीर विभिन्न प्रदूषक र तनावहरूको सम्पर्कमा रहन्छ, त्यसैले प्रदूषित साइटहरू जस्तै गोदामहरू, कारखानाहरू र धुम्रपान गर्ने ठाउँहरूबाट टाढा रहनुपर्छ।
