महिनावारीको समयमा सिस्ट कम गर्ने मिश्रण र सिस्ट कम गर्ने पेय पदार्थ

समर सामी
सामान्य जानकारी
समर सामीद्वारा जाँच Nancyसेप्टेम्बर 13, 2023पछिल्लो अपडेट: १ हप्ता अघि

एक मिश्रण जसले चक्रको साथ सिस्टहरू हटाउँछ

पॉलीसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमसँग सम्बन्धित लक्षणहरू धेरै महिलाहरूले सामना गर्ने एक सामान्य समस्या हो।
यी लक्षणहरू मध्ये, मासिक धर्म चक्रमा परिवर्तन हुन सक्छ, असुविधा र असुविधाको कारण।
यदि तपाइँ पॉलीसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमबाट पीडित हुनुहुन्छ र तपाइँको अवधिको समयमा सिस्टहरू कम गर्न मद्दत गर्ने प्राकृतिक तरिकाहरू जान्न चाहनुहुन्छ भने, यहाँ एउटा मिश्रण छ जुन उपयोगी हुन सक्छ।

अवयवहरू:

  • चिया बीजको 2 चम्मच
  • 2 कप पानी
  • 2 चम्मच सुकेको पुदीना पातहरू

विधि:

  1. चियाको बीउ राम्ररी कुल्ला र एउटा सानो कटोरामा राख्नुहोस्।
  2. पानीलाई मध्यम तातोमा तताउनुहोस् जबसम्म यो फोडामा पुग्दैन।
  3. कटोरामा बीउहरूमा तातो पानी थप्नुहोस् र तिनीहरूलाई किण्वन गर्न 10-15 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।
  4. अर्को, कटोरामा सुकेको पुदीना पातहरू थप्नुहोस् र तिनीहरूलाई राम्ररी मिलाउनुहोस्।
  5. मिश्रणलाई खाना खानु अघि केही मिनेट चिसो हुन दिनुहोस्।

यो मिश्रण कसरी काम गर्छ:

  • चिया बीज: तिनीहरूले धेरै फाइबर र आवश्यक फ्याटी एसिडहरू समावेश गर्दछ जसले शरीरमा अत्यधिक टेस्टोस्टेरोन स्तरलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, जुन पोलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोमको सामान्य कारण हो।
  • पुदिना पातहरू: तिनीहरूसँग पेट र श्रोणि क्षेत्रमा दुखाइ र क्र्याम्पहरू कम गर्न प्रभावकारी गुणहरू छन्, र यसैले पोलिसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोमसँग सम्बन्धित लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

नोट:

  • यो मिश्रण मासिक धर्म चक्र सुरु हुनु भन्दा एक हप्ता अघि लिन राम्रो छ, र इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न कम्तिमा दुई महिना दोहोर्याउनुहोस्।
  • कुनै पनि नयाँ प्राकृतिक उपचार प्रयास गर्नु अघि, यो तपाईंको व्यक्तिगत स्वास्थ्य अवस्थाको लागि सुरक्षित छ भनी सुनिश्चित गर्न डाक्टरसँग परामर्श गर्नु उत्तम हुन्छ।

यो घरेलु मिश्रण मासिक धर्म चक्रको समयमा पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमसँग सम्बन्धित सिस्टहरू हटाउन उपयोगी हुन सक्छ।
यदि लक्षणहरू रहिरहन्छ वा बिग्रन्छ भने, तपाईंको अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्न र उपयुक्त उपचार सुझाव दिन डाक्टरसँग परामर्श गर्नु उत्तम हुन्छ।

महिनावारीको समयमा देखा पर्दा सिस्टको आकार

  1. अनियमित महिनावारी: डिम्बग्रंथि सिस्टको उपस्थितिको सबैभन्दा प्रमुख संकेतकहरू मध्ये एक अनियमित मासिक धर्म चक्र हो।
    अवधि अनियमित हुन सक्छ, यसको मतलब यो सामान्य भन्दा ढिलो वा पहिले हुन सक्छ।
    महिनावारीको बीचमा लामो समय हुन सक्छ।
  2. धेरै मात्रामा रगत: महिनावारीको समयमा महिलालाई डिम्बाशयको सिस्ट भएको बेलामा ठूलो मात्रामा रगत आउन सक्छ।
    यसको मतलब यो अवधि धेरै भारी छ र तपाईंले अतिरिक्त सेनेटरी आपूर्तिहरू जस्तै मोटो सेनेटरी प्याडहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ।
  3. कोलिक र दुखाइ: ओभेरियन सिस्टले महिनावारीको समयमा गहिरो पीडा हुन सक्छ।
    यो शूल गम्भीर र निरन्तर हुन सक्छ, र दुखाइ कम गर्न पेनकिलरको प्रयोग आवश्यक हुन सक्छ।
  4. फूलेको महसुस: सिस्ट भएका महिलाहरूलाई महिनावारीको समयमा पेटको भाग फुलेको महसुस हुन सक्छ।
    यो अंडाशयमा सिस्टिक मासको उपस्थितिको कारण हुन सक्छ जसले पेटको आकारलाई असर गर्छ।
  5. मूडमा परिवर्तन: डिम्बग्रंथि सिस्टसँग सम्बन्धित हर्मोनले मुड र भावनाहरूलाई असर गर्न सक्छ।
    सिस्ट भएका व्यक्तिहरूले मूडमा परिवर्तन देख्न सक्छन्, जस्तै अवसाद वा अन्य भावनात्मक अशान्ति।
  6. पिम्पल र पिम्पल: डिम्बाशयको सिस्ट भएका धेरै महिलाहरूलाई महिनावारीको समयमा अनुहार वा शरीरमा पिम्पल र पिम्पलहरू देखा पर्न सक्छन्।
    यो शरीरमा टेस्टोस्टेरोनको स्राव बढेको कारण हुन सक्छ।

सिस्ट घटाउने पेय पदार्थ

  1. अदुवा र कागती:
    अदुवा र कागती पाठेघरको स्वास्थ्यका लागि लाभदायक पेय मानिन्छ।
    अदुवामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट तत्व हुन्छ, जसले शरीरको हर्मोनलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
    कागतीको लागि, यो भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी छ, र छाला स्वास्थ्य र सामान्य प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
  2. हर्वल चिया:
    हरियो चिया समग्र शरीरको स्वास्थ्यको लागि उत्तम पेय मध्ये एक मानिन्छ, र यो डिम्बग्रंथि स्वास्थ्यको लागि विशेष फाइदाहरू छन्।
    हरियो चियामा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले डिम्बग्रंथिको सूजन कम गर्न र स्वस्थ ओभल टिस्युलाई बढावा दिन मद्दत गर्छ।
  3. पानी:
    डिम्बाशयको स्वास्थ्य सुधार गर्न र पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम कम गर्न पर्याप्त पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ।
    शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्दा शरीरको कार्यहरू सक्रिय गर्न र विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
  4. स्याउ र दालचीनीको रस:
    स्याउको रस र दालचीनीको मिश्रण पॉलीसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमबाट पीडित महिलाहरूको लागि आदर्श हो।
    यो मिश्रणले हार्मोनल प्रकार्य सुधार गर्न र मासिक धर्म चक्र विनियमित गर्न मद्दत गर्ने विश्वास गरिन्छ।
  5. फूल चिया:
    तपाईं विभिन्न फूलहरूबाट निकालिएको चिया पिउन सक्नुहुन्छ, जस्तै प्रिमरोज, हिबिस्कस र ल्याभेन्डर।
    यी फूलहरूमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्, र यसले प्रजनन प्रणालीको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
सिस्ट घटाउने पेय पदार्थ

सिस्टहरू हटाउन अभ्यासहरू

  1. स्ट्रेचिङ व्यायाम:
    स्ट्रेचिङ व्यायाम शरीरको लचिलोपन सुधार गर्न र सिस्ट दुखाइ कम गर्न उपयोगी छ।
    तपाईं आधारभूत स्ट्रेचिङ अभ्यासहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै फर्वार्ड बेन्डहरू, ब्याक बेन्डहरू, र साइड बेन्डहरू।
    कृपया यी अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्नु अघि एक योग्य एथलेटिक प्रशिक्षकसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
  2. शक्ति अभ्यास:
    शक्ति अभ्यासले तपाईंको शरीरको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुधार गर्छ, जसले थप सिस्टहरू बन्नबाट रोक्छ।
    तपाईं हल्का वजन र Pilates उठाउने जस्ता साधारण अभ्यासहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
    अभ्यासहरू सही रूपमा प्रदर्शन गरिएको छ भनेर सुनिश्चित गर्न एक विशेष प्रशिक्षकसँग परामर्श गर्न नबिर्सनुहोस्।
  3. कार्डियो व्यायाम:
    एरोबिक व्यायाम, वा व्यायाम जसले तपाईंको मुटुको दर बढाउँछ, तपाईंको शरीरमा रक्तसञ्चार र रक्त वाहिकाहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
    यी अभ्यासहरूले सिस्टहरू बन्ने सम्भावनालाई कम गर्न र समग्र स्वास्थ्यलाई बढावा दिन सक्छ।
    तीव्र गतिमा हिड्ने, साइकल चलाउने र पौडी खेल्ने जस्ता व्यायाम गर्नु राम्रो हुन्छ।
  4. शान्त व्यायाम:
    योग र ध्यान जस्ता आरामदायी अभ्यासहरूले तनाव र चिन्तालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले सिस्टको गठन बढाउन सक्छ।
    आफ्नो स्नायु प्रणाली शान्त गर्न गहिरो सास फेर्न र साधारण योग अभ्यास जस्ता केही विश्राम अभ्यासहरू प्रयास गर्नुहोस्।
  5. पोषण हेरचाह:
    सिस्टबाट छुटकारा पाउँदा पोषणको हेरचाहलाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन।
    केही खानेकुरा र पेय पदार्थहरूले सिस्टको अवस्था सुधार गर्न सक्छ, जस्तै उच्च फाइबर सामग्री भएका खानाहरू, बोसो नभएको खानाहरू, गाढा हरियो पातदार तरकारीहरू, र पौष्टिक पूरकहरू जस्तै फ्ल्याक्ससीड तेल र दालचीनी।
सिस्टहरू हटाउन अभ्यासहरू

चक्रको समयमा पाठेघर सफा गर्नको लागि उत्तम मिश्रण

  1. जीरा र मेथी पेय:
    जीरा र मेथीको मिश्रण पाठेघर सफा गर्न र उत्तेजित गर्नको लागि उत्तम मिश्रण मानिन्छ।
    जीराको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी ब्याक्टेरियल गुणका कारण पाठेघरको सफाईमा प्रयोग गर्न उपयोगी हुन्छ।
    मेथीले पाठेघर सफा गर्न र पाचन प्रणालीको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ।
    यो पेय तयार गर्न, एक कप तातो पानीमा एक चम्चा जीरा र एक चम्चा मेथी मिलाउनुहोस्।
    तपाईं स्वाद सुधार गर्न एक चम्चा मह पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
  2. जीरा, अदुवा र कालो बीउ पेय:
    जीरा, अदुवा, कालो बीउ र मह मिसाएर पिउनु गर्भाशय सफा गर्न र पाचन स्वास्थ्यलाई बढावा दिन एक प्रभावकारी पेय हो।
    जीरामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ र यसले पाठेघर सफा गर्न मद्दत गर्छ, अदुवाले रक्तसञ्चार र रक्तप्रवाहमा सुधार गर्छ र कालो दानाले पाचन स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ।
    एक कप तातो पानीमा एक चम्चा सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्, त्यसपछि स्वाद सुधार गर्न एक चम्चा मह थप्नुहोस्।
  3. रातो बेरी मिश्रण:
    रातो बेरी मिश्रण एक उत्तम मिश्रण हो जसले मासिक धर्म चक्रको समयमा गर्भाशय सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
    रातो जामुनमा पाइने फ्लोरिक एसिडले पाठेघरलाई सफा गर्ने र स्वास्थ्यमा सुधार गर्ने प्रक्रियालाई बढाउँछ।
    केही रातो जामुनलाई ब्लेन्डरमा थोरै मात्रामा पानी मिसाएर पाठेघरको सरसफाईलाई बढावा दिन यो मिश्रणलाई दिनहुँ पिउनुहोस्।
  4. पिउने पानी बढाउनुहोस्:
    तपाईंको पानीको सेवन बढाउनु पाठेघर सफा गर्ने र यसको स्वास्थ्य सुधार गर्ने एक सरल र प्रभावकारी तरिका हो।
    पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनाले शरीरमा तरल पदार्थको प्रवाह र विषाक्त पदार्थ र फोहोरको गर्भाशय सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
    राम्रो नतिजाको लागि दिनमा कम्तीमा आठ देखि दस गिलास पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्।

पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम हटाउने जडीबुटी के हो?

  1. दालचीनी जडीबुटी:
    दालचीनी खाना पकाउने र प्राकृतिक औषधिमा प्रयोग हुने प्रसिद्ध जडीबुटीहरू मध्ये एक हो।
    केही अध्ययनहरूले दालचीनी खाँदा पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमका केसहरू सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनी संकेत गर्दछ।
    तपाईं आफ्नो दैनिक भोजनमा दालचीनी यसको पाउडर वा दालचीनी टुक्रा मार्फत थप्न सक्नुहुन्छ।
  2. लिकोरिस जडिबुटी:
    Licorice धेरै भाँडा र औषधीय जडीबुटी मा प्रयोग एक बोट हो।
    केही अनुसन्धानका अनुसार, लिकोरिसमा मेटफर्मिन भनिने पदार्थ हुन्छ जसले डिम्बग्रंथि हर्मोनलाई नियन्त्रण गर्न र सिस्टहरू बन्ने सम्भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
    तपाईं आफ्नो स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य पसलबाट licorice किन्न वा आफ्नो आहार मा थप्न सक्नुहुन्छ।
  3. सर्प जडीबुटी बिच्छी:
    बिच्छी सर्प परम्परागत चिनियाँ औषधिमा प्रयोग हुने जडिबुटी हो।
    अनुसन्धानका अनुसार यस जडिबुटीमा डिम्बाशयको स्वास्थ्य सुधार गर्न र हर्मोनको स्तर नियमित गर्नमा मद्दत गर्ने तत्वहरू छन्।
    यो जडीबुटी आफ्नो स्वास्थ्य आहार मा समावेश गर्न एक प्राकृतिक चिकित्सक वा होटल परामर्श गर्न सिफारिस गरिएको छ।
  4. अदुवा जडिबुटी:
    यसका धेरै फाइदाहरूका अतिरिक्त, अदुवाको जराले पोलिसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
    अदुवामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट यौगिकहरू हुन्छन् जुन सूजन कम गर्न र डिम्बग्रंथि स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ।
    तपाईं आफ्नो दैनिक पेय वा खानामा अदुवाको टुक्राहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
  5. जिन्कगो बिलोबा युक्त जडिबुटी:
    यस जडिबुटीमा जिन्कगो बिलोबाको एक अर्क समावेश छ, रक्त वाहिकाहरू र परिसंचरण सम्बन्धी रोगहरूको उपचारमा यसको सम्भावित फाइदाहरूको लागि परिचित प्राकृतिक पदार्थ।
    यस जडीबुटीको प्रयोगले डिम्बाशयको स्वास्थ्य सुधार गर्न र महिलाको हर्मोनको स्तरलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

Polycystic ovary syndrome को लागि निषेधित खाना के हो?

  1. उच्च बोसो भएका पशुजन्य उत्पादनहरू: रातो मासु, उच्च बोसो भएको कुखुरा, र पूर्ण-फ्याट डेयरी उत्पादनहरू बेवास्ता गर्न सिफारिस गरिएका खानाहरू हुन्।
    संतृप्त बोसोले शरीरको हर्मोनलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ र रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ।
  2. चिनी र सफ्ट ड्रिंक्स: तपाईंले चिनी र मीठो सफ्ट ड्रिंकको खपत सीमित गर्नुपर्छ, किनकि यसले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ र शरीरको हर्मोन सन्तुलनलाई असर गर्छ।
  3. कार्बोहाइड्रेट: धेरै मात्रामा चिनी र खाली क्यालोरी भएको प्रशोधित उत्पादनहरू नदिनुहोस्।
    यसको सट्टा, स्वस्थ कार्बोहाइड्रेटहरू जस्तै सम्पूर्ण अन्न र तरकारीहरू खानुहोस्।
  4. डिब्बाबंद खाद्य उत्पादनहरू: डिब्बाबंद खाद्य उत्पादनहरूमा प्रायः संरक्षकहरू र कृत्रिम additives हुन्छन्।
    यी पदार्थहरूले तपाईंको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ र PCOS को जटिलताहरू बढाउन सक्छ।
  5. अत्याधिक चिया र कफी: क्याफिन युक्त केही पेय पदार्थहरूमा चिनीको मात्रा उच्च हुन सक्छ र यसले शरीरमा एस्ट्रोजनको स्तर बढाउन सक्छ, जसले गर्दा पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमको समस्या बढ्छ।
  6. नुन: नुनको खपत सीमित हुनुपर्छ, किनकि यसले रक्तचाप बढाउन सक्छ र शरीरमा पानीको सन्तुलनलाई असर गर्छ।

सिस्टबाट पाठेघर सफा गर्नको लागि मिश्रण

मलाई कसरी थाहा हुन्छ कि सिस्ट तल गएको छ?

अनियमित महिनावारी डिम्बग्रंथि सिस्टको पहिलो लक्षण मध्ये एक हो।
यो चिन्ह महिनावारी चक्र बाहिर स्राव को रूप मा डिम्बग्रंथि सिस्ट को रूप मा देखा पर्न सक्छ, वा यो महिनावारी अघि वा पछि रक्तस्राव को रूप मा देखा पर्न सक्छ।
थप रूपमा, प्रभावित व्यक्तिले पेटको क्षेत्र, तल्लो ढाड, वा तिघ्रामा दुखाइ महसुस गर्न सक्छ।
यो दुखाइ लामो समय सम्म रहन सक्छ र गम्भीर हुन सक्छ।
व्यक्तिले सिस्टहरू गायब हुनु अघि लक्षणहरूको सुधार र नियमितता पनि देख्न सक्छ, जसले महिला हर्मोनहरू तिनीहरूको सामान्य स्तरमा फर्किने संकेत गर्दछ।
तसर्थ, यी लक्षणहरूको गुनासो गर्ने व्यक्तिहरूले सही निदान र उपयुक्त उपचार प्राप्त गर्न डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

Polycystic ovary syndrome को लागी कुन खाना लाभदायक छ?

  1. बोसो माछा:
    साल्मन, सार्डिन र टुना जस्ता फ्याटी माछामा ओमेगा-३ एसिडको मात्रा बढी हुन्छ जुन हार्मोनल सन्तुलन कायम राख्नका लागि फाइदाजनक हुन्छ।
    यी एसिडहरूले सूजन कम गर्न र शरीरमा इन्सुलिनको प्रभावकारिता सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
  2. गाढा हरियो सागसब्जी:
    गाढा हरियो पातदार तरकारीहरू जस्तै पालक, केल र ब्रोकाउली PCOS को लागि लाभदायक खानाहरू हुन्।
    तिनीहरूमा भिटामिन, खनिज र फाइबरको ठूलो मात्रा हुन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि पोषण समर्थन प्रदान गर्न र पाचन स्वास्थ्य सुधार गर्नको अतिरिक्त।
  3. नट:
    बदाम, अखरोट र हेजलनट जस्ता नटहरू स्वस्थ फ्याट र प्रोटिनले समृद्ध खानेकुरा हुन्।
    यसले रक्त शर्कराको स्तर घटाउन र इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ, जसले पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोमलाई नियन्त्रण गर्न योगदान गर्दछ।
  4. ताजा फल:
    स्याउ, सुन्तला र जामुन जस्ता ताजा फलफूलमा एन्टिअक्सिडेन्ट, फाइबर र भिटामिन हुन्छ जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन र समग्र शरीरको स्वास्थ्यलाई सुधार्न मद्दत गर्छ।
    PCOS नियन्त्रण गर्न फलफूललाई ​​स्वस्थ आहारमा समावेश गर्नुपर्छ।
  5. सम्पूर्ण अन्न:
    ओट्स, होल गहुँ र बुलगुर जस्ता सम्पूर्ण अन्न फाइबर, खनिज र भिटामिनको राम्रो स्रोत हो।
    होल ग्रेनले तृप्तिलाई बढावा दिन्छ र रगतमा चिनी कम गर्न मद्दत गर्दछ, जुन पोलिसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम भएका महिलाहरूको लागि लाभदायक हुन्छ।
  6. कम फ्याट डेयरी उत्पादनहरू:
    कम फ्याट डेयरी उत्पादनहरू जस्तै दही र दूध क्याल्सियम र प्रोटिनको राम्रो स्रोत हुन्।
    यी उत्पादनहरूले हड्डी र दाँतको स्वास्थ्य सुधार गर्न योगदान पुर्‍याउँछन्, र पोलिसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोमको अवस्थामा आहारमा उपयोगी थप मानिन्छ।

के दही पोलीसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमको लागि हानिकारक छ?

दही एक डेयरी उत्पादन हो, र यसमा प्रोबायोटिक्स (लाभकारी एसिड ब्याक्टेरिया) हुन्छ जसले पाचन स्वास्थ्यलाई बढावा दिन र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
त्यसैले PCOS बाट पीडित महिलाहरूलाई दही प्रत्यक्ष रूपमा हानिकारक हुँदैन।

यद्यपि, पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम भएका महिलाहरूलाई धेरै मात्रामा डेयरी उत्पादनहरू उपभोग नगर्न सल्लाह दिइन्छ, किनकि अत्यधिक मात्रामा दुग्धजन्य पदार्थको सेवनले शरीरमा टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउन सक्छ, जसले पोलीसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमका लक्षणहरूलाई अझ बढाउँछ।
तसर्थ, स्वस्थ र सन्तुलित आहारको एक भागको रूपमा दुग्धजन्य पदार्थहरूको खपत कम गर्न र मध्यम मात्रामा खानु राम्रो हुन्छ।

के चामलले पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमलाई असर गर्छ?

सेतो भात खानु र महिलामा पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमको विकास बीचको सम्बन्ध छ।
सेतो भात खानुलाई परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट मानिन्छ जसमा फाइबर र महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरूको कमी हुन्छ र हर्मोनको स्तरलाई असर गर्छ।
तसर्थ, सेतो भात खाँदा पीसीओएसका लक्षणहरू जस्तै तौल बढ्ने, महिनावारी गडबडी र तौल घटाउन कठिनाइ हुन सक्छ।
यसको विपरित, होल ग्रेन ब्राउन राइस एक राम्रो विकल्प हो किनभने यसमा धेरै पोषक तत्व र फाइबर हुन्छ, र PCOS भएका मानिसहरूका लागि उपयुक्त मानिन्छ।
तपाईंको स्वास्थ्य सन्तुलित र स्वस्थ आहार पालनामा निर्भर गर्दछ, र त्यसैले यो सम्पूर्ण खाना खाने र सेतो चामलको खपत कम गर्न सिफारिस गरिन्छ।

के मार्जोरमले पॉलीसिस्टिक अंडाशयबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ?

मर्जोरम एक महत्वपूर्ण औषधीय जडीबुटी हो जसले पोलीसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
मार्जोरमको नियमित प्रयोगले प्रोल्याक्टिन हार्मोनलाई नियमित गर्न योगदान दिन्छ, जसले ओभुलेशन प्रक्रिया र मासिक धर्मको नियमिततालाई असर गर्छ।
यसले पॉलीसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमबाट पीडित महिलाहरूमा इन्सुलिनको लागि कोशिकाहरूको संवेदनशीलता सुधार गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
थप रूपमा, मार्जोरमले उच्च पोषण मूल्य समावेश गर्दछ, मासिक धर्म चक्र नियमनलाई बढावा दिन्छ र रगत हार्मोनहरू सुधार गर्दछ।
25 महिलाहरूमा गरिएको अध्ययनको आधारमा, एक महिनाको लागि दिनमा दुई पटक मार्जोरम चिया सेवन गर्नाले अवस्था सुधार गर्न र पोलीसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमबाट रिकभरीमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।
यद्यपि, यसलाई प्रयोग गर्नु अघि सावधानी अपनाउनु पर्छ र प्रयोगको प्रभावकारिता र सुरक्षा विशेषज्ञ डाक्टरहरूले प्रमाणित गर्नुपर्छ।

एक टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईको इ-मेल ठेगाना प्रकाशित गरिने छैन।अनिवार्य क्षेत्रहरु संग संकेत गरीन्छ *